پوست، مو و زیباییدسته‌بندی نشده

ترک پا را چگونه درمان کنیم؟

ترک پاشنه پا که به آن شقاق پاشنه نیز گفته می‌شود، یک بیماری شایع است که اکثر بزرگسالان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. شاید در وهله اول پاشنه‌های ترک خورده کمی ناخوشایند باشند اما بی‌توجهی و عدم درمان آنها می‌تواند عفونی شده و منجر به عفونت پوستی به نام سلولیت شود. مهم نیست که علت ترک پاشنه شما چیست، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای درمان آن انجام دهید. همچنین راه‌هایی برای جلوگیری از ترک خوردن پاشنه‌های پا در وهله اول وجود دارد. در این مطلب از وبلاگ اسنپ‌دکتر شما را با راه‌های درمان ترک پا آشنا خواهیم کرد.

چه چیزی باعث ترک پاشنه پا می‌شود؟

هنگامی که پوست اطراف پاشنه شما خشک و ضخیم می‌شود، می‌تواند شروعی برای ترک پاشنه پا باشد. فشار اضافی بر روی لایه چربی پاشنه پا می‌تواند باعث ایجاد ترک در پوست خشک و ضخیم شود. در حالی که عوامل بسیاری وجود دارد که سبب ترک پاشنه پا می‌شوند، اما برخی موارد هستند که احتمال آن را بیشتر می‌کند، از جمله:

  • پوشیدن کفش های پاشنه باز مانند صندل
  • گرفتن حمام یا دوش آب گرم
  • استفاده از صابون های خشن
  • داشتن پوست سرد و خشک
  • هوای خشک و سرد
  • ایستادن برای مدت طولانی

برخی از شرایط پزشکی می‌تواند منجر به ترک پاشنه پا نیز شود. این شامل:

  • چاقی
  • دیابت
    اگزما
  • کم کاری تیروئید (یعنی تیروئید شما به اندازه کافی برخی از هورمون‌ها را تولید نمی‌کند.)
  • درماتوز کف پا نوجوانان (بیماری پوستی در کودکان خردسال)
  • سندرم شوگرن (بیماری مزمنی که باعث می‌شود بدن شما رطوبت کافی تولید نکند.)
  • پای ورزشکار (عفونت قارچی)
  • کف پای صاف
  • خار پاشنه (برآمدگی استخوان در پایین پاشنه شما)

نحوه درمان ترک پاشنه پا در خانه

اغلب اوقات می‌توان ترک پاشنه پا را با مرطوب نگه داشتن پوست پاها در خانه درمان کرد. با استفاده از این مراحل می‌توانید ترک های پاشنه پا را ترمیم کنید:

  • پاهای خود را به مدت 20 دقیقه در آب صابون استراحت دهید.
  • برای از بین بردن پوست ضخیم و سفت پاشنه پا، به آرامی با یک سنگ پا یا لیف آن را ماساژ دهید.
  • پاهای خود را کاملا خشک کنید.
  • یک مرطوب‌کننده سنگین را روی پاهای خشک خود بمالید.
  • یک جفت جوراب ضخیم بپوشید تا مرطوب کننده در جای خود بماند. 

حداقل دو بار در روز پاهای خود را مرطوب کنید. می‌توانید مرطوب‌کننده‌های بدون نسخه با موادی بخرید که به از بین بردن پوست مرده روی پاشنه‌ها یا حفظ رطوبت کمک می‌کنند. به دنبال محصولاتی با موادی مانند:

  • اسید هیالورونیک
  • اسید لاکتیک
  • وازلین
  • روغن جوجوبا
  • کره شیا
پمادها یا کرم‌ها ممکن است بهتر از لوسیون‌ها در درمان ترک پا عمل کنند.

چه زمانی در مورد ترک پاشنه پا باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر پاشنه پاهای شما به شدت ترک خورده است یا بعد از یک هفته درمان آنها بهبود نیافته است، با پزشک خود صحبت کنید. ممکن است نیاز به درمان تخصصی یک پزشک متخصص داشته باشید. گزینه‌های درمانی احتمالی عبارتند از:
تسمه بندی: این شامل استفاده از یک باند یا پانسمان در اطراف پاشنه پا برای جلوگیری از حرکت پوست شما است.
دبریدمان: در این روش، یک متخصص پزشکی پوست ضخیم و سخت پاشنه پا را برش می دهد. سعی نکنید خودتان این کار را انجام دهید. شما ممکن است پوست بیش از حد را جدا کنید، که می تواند باعث عفونت شود.
داروهای تجویزی: پزشک شما ممکن است برای شما یک کرم قوی‌تر از آنچه می‌توانید بدون نسخه بخرید، تجویز کند. کرم‌های مقوی معمولاً حاوی درصد بیشتری از مواد فعال مانند اوره یا اسید سالیسیلیک هستند.
چسب پوست: پزشک شما ممکن است از چسبی استفاده کند که برای استفاده روی پوست طراحی شده تا لبه‌های شکاف خورده پاشنه پا را در کنار هم نگه دارد. این کار می‌تواند به آنها اجازه بهبودی دهد.
کفی کفش: کفی‌های کفش شما ممکن است با توزیع یکنواخت وزن شما روی پاشنه‌هایان، به بهبود شکاف پاشنه شما کمک کند.

چگونه از ترک پاشنه پا و سایر مشکلات پا جلوگیری کنیم؟

روزانه پاهای خود را چک کنید. این امر به ویژه در صورت ابتلا به دیابت مهم است. چک کردن هر روز پاها به شما کمک می‌کند تا مشکلات را قبل از جدی شدن پیدا کنید. به این علائم روی پاهای خود دقت کنید:
  • تورم
  • تاول
  • برش می دهد
  • ناخن های فرو رفته پا
  • میخچه یا پینه
  • میخچه کف پا
  • پای ورزشکار
  • نقاط قرمزی از پوست که با سوزش همراه است

چگونه از پوست پاهای خود مراقبت کنیم؟

هر روز پاهای خود را بشویید. برای شستن پاها از آب گرم استفاده کنید. آنها را به خوبی خشک کنید، مطمئن شوید که بین انگشتان پا قرار می گیرید زیرا پوست در آنجا خیس می ماند. سپس نشاسته ذرت یا پودر تالک را بین انگشتان پا بمالید. این کار پوست را خشک نگه می دارد و به جلوگیری از عفونت کمک می کند.ناخن های پای خود را کوتاه کنید. اگر ناخن های پای شما نیاز به کوتاه شدن دارد، آنها را مستقیماً کوتاه کنید. سپس آنها را به آرامی با یک تخته سنگ سنباده پایین بیاورید. این به جلوگیری از رشد ناخن های پا کمک می کند. کفش های حمایتی بپوشید. با جوراب‌های تمیز و کم پد که به خوبی مناسب هستند شروع کنید. کفش‌هایی بپوشید که مناسب پاهای شما باشد و از آن حمایت کند. در پایان روز کفش بخرید، زیرا پاها با گذشت روز متورم می شوند.از پاهای خود در برابر دمای شدید محافظت کنید. حتماً در ساحل و روی سنگفرش های گرم کفش بپوشید. از کرم ضد آفتاب برای محافظت از نواحی در معرض پاهای خود استفاده کنید. اگر شب ها پاهایتان سرد می شود، در رختخواب جوراب بپوشید. در زمستان، چکمه های ضد آب آستردار بپوشید تا پاهای خود را گرم و خشک نگه دارید.
نوشته های مشابه
مشاوره پزشکی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا