چرا نباید با سوتین خوابید؟
آیا خوابیدن با سوتین می‌تواند سلامتی را به خطر بیاندازد یا پوشیدن مداوم آن احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می‌دهد؟ در این مطلب از وبلاگ اسنپ‌دکتر به این سوال پاسخ خواهیم داد.
خوابیدن با سوتین
هیچ مطالعه پزشکی بررسی شده‌ای وجود ندارد که به اثرات منفی خوابیدن با سوتین اشاره کند. در واقع، ممکن است بستن سوتین برای زنانی که سینه‌های بزرگ‌تری دارند به غلت زدن آنها در خواب کمک کند.
دکتر رجینا همپتون، جراح سینه و موسس مراقبت از پستان در واشنگتن دی سی، می‌گوید: «بعضی از زنان پستان‌های دردناک و توده‌ای دارند و پوشیدن سوتین نرم در رختخواب می‌تواند به محدود کردن حرکت سینه در هنگام خواب کمک کند.»
این موضوع برای کسانی که پروتز سینه دارند نیز صادق است.
دکتر تری آن ساموئلز، متخصص اورژانس و موسس Essentially You می‌گوید: «خوابیدن با سوتین می‌تواند کمک‌کننده باشد، به شرطی که سینه‌بند نرمی باشد که گردش خون را قطع نکند.»
هرچند که پزشکان معتقدند که اثر منفی خوابیدن با سوتین به طور قطع ثبت نشده اما نمی‌تواند دلیلی قانع‌کننده‌ای باشد که از سوتین‌های سفت و تنگ استفاده کنید.
خوابیدن با سوتین چه تاثیری بر بدن شما دارد؟
مهار گردش خون
اگر سوتین سفت یا تنگ باشد، احتمالاً گردش خون را در بدن محدود می‌کند. پوشیدن سوتین‌های سفت و تنگ ماهیچه‌های سینه‌ای شما (یعنی عضلات دیواره قفسه سینه) را منقبض می‌کند و جلوی جریان خون به بازوها و سایر اعضای بدن شما را می‌گیرد. علاوه بر این گردش خون ضعیف می‌تواند منجر به سرگیجه و گرفتگی عضلات شود.
مختل کردن خواب
پوشیدن سوتین تنگ هنگام خواب می‌تواند باعث ناراحتی شود که ممکن است بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد و فرد به‌دلیل ناراحتی احساس تحریک یا بی‌قراری کند.
تحریک پوست
پوشیدن دائم سوتین در شبانه روز و ساییده شدن قلاب‌ها و بند‌های آن روی سطح پوست می‌تواند باعث ایجاد درد، ناراحتی و سوزش شود.
ایجاد هیپرپیگمانتاسیون
هیپرپیگمانتاسیون یا تغییر رنگ پوست نتیجه مستقیم افزایش سطح ملانین در نواحی خاصی از بدن است. رنگدانه ملانین رنگ چهره افراد را تعیین می‌کند و در بیرونی‌ترین لایه‌های پوست قرار دارد.
پوشیدن مداوم سوتین در شب باعث ایجاد اصطکاک، تحریک تولید ملانوسیت، ایجاد لکه و تیره شدن پوست نواحی زیر سوتین می‌شود.
ایجاد عفونت قارچی
محیط گرم و مرطوب بستر ایده‌آلی برای رشد قارچ‌های پوستی است. پوشیدن سوتین در شبانه‌روز می‌تواند محیط مناسبی را برای رشد قارچ فراهم کند.
بنابراین بهتر است از پوشیدن مداوم سوتین در شبانه روز خودداری کنید؛ به خصوص اگر در آب و هوای گرم یا مرطوب زندگی می‌کنید.
تغییر فیزیولوژی پستان‌ها
غدد لنفاوی به عنوان بخشی از سیستم ایمنی، نقش مهمی را در مقابله با عفونت‌ها در بدن، ایفا می‌کنند و سموم را از طریق غددی‌هایی که در سراسر بدن به خصوص غدد زیر بغل وجود دارند از بدن خارج می‌کنند.
مطالعات نشان می‌دهد که پوشیدن سینه‌بند در شب بر سیستم لنفاوی تأثیر منفی می‌گذارد. انقباض در نواحی زیر بغل و پستان‌ها در اثر پوشیدن سوتین باعث جلوگیری از تخلیه و دفع سموم از سیستم لنفاوی می‌شود.
در نتیجه، پوشیدن سینه‌بند هنگام خواب ممکن است شما را مستعد ابتلا به ادیما (ورم یا تجمع مایع اضافی در حفره‌ها و بافت‌های بدن) و التهاب مزمن پستان‌ها کند.
چگونه با سوتین بخوابیم؟
اگر ترجیح می‌دهید با سینه‌بند بخوابید، بهتر است سینه‌بندی شل‌تر، نرم‌تر و انعطاف‌پذیرتر از چیزی که به‌طور معمول در طول روز می‌پوشید انتخاب کنید.
آیا خوابیدن با سوتین مانع از افتادگی پستان‌ها می‌شود؟
پوشیدن سینه‌بند در هنگام خواب کمکی به جلوگیری از افتادگی پستان‌ها نمی‌کند. رباط‌های کوپر که به آن رباط‌های تعلیقی نیز می‌گویند (رباط‌هایی که از سینه‌ها حمایت می‌کنند)، به مرور زمان و با افزایش سن کشیده می‌شوند و منجر به افتادگی پستان‌ها می‌شوند.
دلایل رایجی که ممکن است سبب آویزان شدن پستان‌ها شود:
- ژنتیک: ویژگی‌هایی مانند خاصیت ارتجاعی پوست، اندازه پستان‌ها و تراکم بافت می‌تواند در ظاهر پستان‌ها در طول زمان نقش داشته باشد.
- جاذبه زمین: گرانش می‌تواند در طول زمان بر شکل ظاهری اندام‌های انسان تاثیر بگذارد.
- عادات بدن: افزایش و کاهش مداوم وزن می‌تواند باعث کاهش خاصیت ارتجاعی پستان‌ها شود.
- تغییرات هورمونی در دوران یائسگی: یائسگی باعث کاهش استروژن و از دست دادن قابلیت ارتجاعی بافت پستان‌ها می‌شود.
- بارداری و شیردهی: از آنجایی که پستان‌ها در دوران بارداری رشد می‌کنند، احتمال بیشتری وجود دارد که بافت پستان‌ها کشیده شود و رباط‌ها شل شوند.
- سیگار کشیدن: نیکوتین موجود در دود سیگار باعث تجزیه الاستین در بدن و افتادگی پوست می‌شود.
- ورزش بدون پوشیدن سوتین مناسب: تمرینات با ضربه بالا بدون سوتین حمایت‌کننده مناسب باعث می‌شود پستان‌ها به مرور زمان پرش کرده و رباط‌ها شل شوند.
درنهایت…
با توجه به آن‌که خوابیدن با سوتین می‌تواند هم فواید و هم عوارض برای بدن داشته باشد، بهتر است با نحوه‌ی استفاده مناسب از آن در طول روز و به‌خصوص در هنگام خواب آشنا شوید.
