چرا برخی زنان در دوران پریود اسهال را تجربه می‌کنند؟

آیا تا به حال در دوران پریود، دچار اسهال شده‌اید؟ علت اسهال در پریود چیست؟ آیا اسهال شدن در این دوران امری طبیعی است یا اینکه نشان دهنده مشکل خاصی در سلامتی ماست؟ چگونه باید آن را درمان کرد؟ اگر شما هم در دوران قاعدگی با این مشکل روبه‌رو شده‌اید با ما همراه باشید. در این مطلب از وبلاگ اسنپ‌دکتر به موضوع اسهال در دوران پریود، علل و راه‌های درمان آن پرداخته‌ایم. 

قاعدگی چگونه آغاز می‌شود و چه فرایندی را طی می‌کند؟ ابتدا‌‌ تعدادی تخمک از تخمدان آزاد شده و از لوله‌ی فالوپ به سمت رحم حرکت می‌کنند؛ اگر در این حین اسپرم وارد شده از دهانه‌ی رحم به تخمک برخورد کند‌ و موفق به ادغام با آن شود، لقاح صورت می‌گیرد. تخمک حاصل در ادامه‌ی مسیر حرکت خود در دیواره‌ی داخلی رحم جای می‌گیرد و جفت تشکیل می‌دهد و طی مراحل‌ بعد جنین تشکیل می‌شود. اگر به هر دلیلی لقاح‌ صورت‌ نگیرد، تخمک در هر دوره‌‌ی قاعدگی همراه با ریزش دیواره‌ی رحم، از واژن ‌دفع می‌‌شود و دوباره این سیکل در هر دوره تکرار می‌شود. همزمان با تغییرات هورمونی پریود یک سری عوارض در بدن رخ می‌دهد که اسهال یکی از این موارد است. 

علت اسهال در پریود چیست؟

در مواقعی غیر از زمانی که پریود را تجربه می‌کنید، عفونت ممکن است دلیل اسهال باشد. اما در دوران پریود علت آن به فیزیولوژی بدن افراد ارتباط پیدا می‌کند که با درد شکم و خونریزی همراه است. باید گفت دقیقاً معلوم نیست چرا برخی از افراد در دوران قاعدگی دچار اسهال می‌شوند و برخی دیگر چنین مشکلی را ندارند. از آنجایی که اسهال ارتباط تنگاتنگی با افزایش هورمون‌هایی به نام پروستاگلاندین دارد، این هورمون‌ها باعث انقباضاتی در رحم شده و همین انقباض‌ها به روده هم فشار می‌آورند. آنچه که مشخص است این است که هنگام قاعدگی هورمون‌های پروژسترون و پروستاگلاندین می‌توانند فعالیت عضلات روده را کاهش دهند.

 یکی از شایع ترین دلایل بروز اسهال در دوران پریود در زنان تغییر سطح هورمون پروستاگلاندین است. مکانیسم عمل هورمون پروستاگلاندین ایجاد انقباض در ماهیچه‌های صاف دیواره‌ رحم است که خونریزی ایجاد می‌کند. هورمون پروستاگلاندین بر حرکات روده نیز تاثیرگذار است. در واقع همان تغییرات هورمونی که باعث انقباض رحم و ریختن پوشش دیواره‌ آن می‌شود بر معده و گوارش زنان تاثیر می‌گذارد. در نهایت حرکات روده، موجب بروز اسهال در پریود می‌شود.

 پروستاگلاندین چیست و چطور باعث اسهال در دوران پریود می‌شود؟ 

هورمونی به نام پروستاگلاندین در دوران پریودی ترشح می‌شود که عامل اصلی بروز اسهال در این دوران است. وظیفه این هورمون این است که، زمانی که تخمک‌‌گذاری انجام می‌شود و اسپرم در دسترس نیست تا لقاح انجام شود، انقباضاتی در ماهیچه‌های دیواره‌ رحم ایجاد می‌کند تا دیواره رحم خون‌ریزی کند.

مکانیسم عمل این هورمون تنها بر دیواره رحم نیست و بر حرکات روده زنان نیز تاثیر می‌گذارد. هورمون پلاستاگلاندین سبب انقباض ماهیچه‌های صاف لوله گوارش می‌شود و در نهایت باعث ایجاد اسهال در دوران پریود می‌شود. همچنین این هورمون باعث می‌‌شود سرعت جذب غذا در روده کاهش یابد. در نتیجه، مواد غذایی با سرعت بیشتری در روده حرکت می‌کنند. 

سایر مشکلات گوارشی زنان در دوران پریود

اسهال تنها عارضه گوارشی در دوران پریودی شما نیست. زنان ممکن است در چرخه قاعدگی خود، انواعی از مشکلات گوارشی را تجربه کنند و تنها به اسهال شدن در این دوران خلاصه نمی‌شود. سایر مشکلات گوارشی زنان در دوران پریود شامل: 

•  یبوست
•  دل‌پیچه
•  نفخ شکم 
•  حرکات زیاد روده در دوران پریود

نکته قابل توجه در این است که این علائم ممکن است در افراد شبیه به هم نباشند و در ماه‌های مختلف ممکن است افراد عوارض گوارشی متفاوتی را تجربه کنند. ممکن است شما در این ماه دچار اسهال در دوران پریود خود شوید و در ماه دیگر از یبوست در این دوران رنج ببرید.

اسهال قاعدگی را چگونه درمان کنیم؟ 

برای درمان اسهال در دوران پریود آیا نیاز به روش درمانی خاصی است؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که تفاوتی از لحاظ درمانی برای اسهال در دوران قاعدگی با زمان‌های دیگر وجود ندارد. برای درمان این حالت، همان اقداماتی را انجام دهید که در سایر اوقات جهت برطرف کردن این مشکل گوارشی انجام می‌دادید.

اولین و مهمترین اقدام شما مصرف زیاد آب است؛ تا از کم آبی بدن جلوگیری کنید. رنگ ادرار می‌تواند راهنمایی برای نشان دادن کمبود آب بدنتان باشد. کمرنگ بودن رنگ زرد ادرار، نشان از کافی بودن آب بدن داد. اسهال شدن در دوران پریودی به فیزیولوژی بدن زنان مرتبط می‌‌شود. در طی دوران قاعدگی زنان تغییرات هورمونی بسیاری را تجربه می‌کنند.

اهمیت تغذیه

برای افزایش حجم مدفوع در روزهای قبل از پریودی و یا در طی روزهای پریودی مصرف فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مصرف فیبر مدفوع را از شکل آبکی به حالت جامد درآورده و به این شکل باعث قوام مدفوع می‌شود. فیبر در میوه و سبزیجات، نان و غلات وجود دارد. استرس نیز از جمله عواملی است که باعث ایجاد گرفتگی عضلات و در نهایت، بروز اسهال در دوران پریود خواهد شد. برای پی بردن به اینکه علت اسهال در پریود چیست پژوهش‌هایی صورت گرفته است.

نتایج این پژوهش مشخص کرد زنانی که در طی ۲۸ روز چرخه قاعدگی دچار تنش‌های روانی و افسردگی باشند، در دوران قبل و بعد از پریود، اسهال شدیدتری را نسبت به سایر زنان دیگر تجربه خواهند کرد. بنابراین کنترل استرس و درمان افسردگی می‌تواند در کاهش این مشکل نقش موثری داشته باشد.

موارد اشاره شده زیر به کاهش استرس شما کمک زیادی خواهد کرد:

• نوشیدن دمنوش‌هایی مانند گیاه بابونه و اسطوخودوس با خاصیت ارامش‌بخش بودن آن
• ورزش کردن و پیاده روی
• انجام مدیتیشن
• ۸ ساعت خواب در طول شبانه‌روز
• در صورت نیاز کمک گرفتن از روانشناس

سخن پایانی

شایع‌ترین مشکل گوارشی در طی دوران پریودی اسهال شدن است. اگرچه اسهال شدن در چرخه پریود طبیعی است اما این نکته مهم را به خاطر بسپارید که اسهال غیرعادی، می‌تواند دلایلی غیر از چرخه پریود داشته باشد؛ نیاز است برای پی بردن به علت آن و بررسی دقیق‌تر این مشکل به پزشک مراجعه کنید. اسهال شدن در دوران پریود امری طبیعی در چرخه قاعدگی زنان است. در حالت‌هایی که فعالیت‌های روزمره شما دچار مشکل شده‌ باشد و یا علائم گوارشی چند روز ادامه داشته باشد، برای درمان اسهال حتما به پزشک مراجعه کنید. همچنین لازم است در شرایطی نیز میزان درد و گرفتگی عضلات با روش‌های درمان خانگی و داروهای بدون نسخه نیز تسکین نمی‌یابد، برای درمان آن‌ها از یک پزشک مشورت بگیرید. اگر اسهال شدیدتر شود، ممکن است در اسهال مخاط نیز دیده شود که می‌تواند نشانی از بیماری زمینه‌ای باشد. در این شرایط برای درمان خود حتما به پزشک مراجعه کنید.