روش‌های درمان نازک شدن مو
کم‌پشتی مو و همچنین نازک شدن مو فقط می‌تواند روی مو و پوست سر شما یا کل بدن شما تأثیر بگذارد و ممکن است موقت یا دائمی باشد. کم پشتی می‌تواند به دلیل وراثت، تغییرات هورمونی یا به دلیل پیری باشد. هرکسی ممکن است موی سر خود را از دست بدهد. اما این احتمال در مردان بیشتر است. طاسی معمولاً به ریزش بیش از حد موی سر شما اشاره دارد. ریزش موی ارثی با افزایش سن شایع ترین علت طاسی است.
ریزش مو به طریق‌های مختلفی ظاهر میشود. می‌تواند ناگهانی یا به تدریج بروز کند و فقط پوست سر یا کل بدن شما را تحت تأثیر قرار دهد.
علائم و نشانه‌های ریزش مو
- کوتاه شدن تدریجی قسمت جلوی سر
این رایج‌ترین نوع ریزش مو است که با افزایش سن، افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در مردان، موها اغلب از روی خط موهای پیشانی شروع به عقب‌نشینی می‌کنند. - طاسی دایره‌ای یا تکه‌ای
برخی از افراد موهای خود را در نقاطی دایره‌ای شکل یا تکه‌ای پوست سر، ریش یا ابروها از دست می‌دهند. ممکن است قبل از ریزش مو، پوست شما دچار خارش شود. - شل شدن ناگهانی مو و ریزش آن
شوک جسمی یا عاطفی باعث شل شدن مو میشود. این نوع ریزش مو معمولاً باعث کم پشتی مو شده است. اما به صورت موقتی است. - ریزش مو در اثر برخی شرایط پزشکی
برخی شرایط و درمان‌های پزشکی مانند شیمی درمانی برای سرطان می‌تواند منجر به ریزش مو در تمام بدن شما از جمله سر شود.
زمان مناسب برای مراجعه به پزشک
اگر هنگام شانه زدن یا شستن موهای خود یا فرزند خود، متوجه ریزش موی ناگهانی و تکه تکه یا بیش از حد معمول شدید، این موضوع را با پزشک پوست و مو در میان بگذارید.
علت‌های نازک شدن و ریزش مو
افراد معمولاً روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهند. این اتفاق طبیعی است زیرا موهای جدید همزمان با ریزش موها رشد می‌کنند. ریزش مو معمولاً به یک یا چند عامل زیر مربوط است:
- سابقه خانوادگی (وراثت)
شایع‌ترین علت ریزش مو، بیماری ارثی است که با افزایش سن اتفاق می‌افتد. به این وضعیت آلوپسی آندروژنیک گفته میشود. این حالت معمولاً به تدریج اتفاق می‌افتد. - تغییرات هورمونی و شرایط پزشکی
شرایط مختلف می‌تواند باعث ریزش موی دائمی یا موقتی شود. تغییرات هورمونی که باعث ریزش مو می‌شوند عبارتند از بارداری، زایمان، یائسگی و مشکلات تیروئیدی. استرس باعث جذب هورمون‌هایی مانند کورتیزول میشود. هورمون استرس اگر بیش از حد باشد ممکن است موهای جدیدی را که سعی در رشد از فولیکول مو دارند را از بین ببرد. - داروها و مکمل‌های ریزش مو
عارضهٔ جانبی داروهای خاص مانند داروهای مورد استفاده در سرطان، آرتروز، افسردگی، مشکلات قلبی، نقرس و فشار خون ممکن است باعث ریزش مو شود. - برخی از مدل‌های بستن مو
برخی از مدل‌های بستن موها که آنها را بیش از حد محکم می‌کند مانند دم اسبی می‌تواند نوعی ریزش مو به نام آلوپسی کششی ایجاد کند.
نکات جلوگیری از ریزش مو
با موهای خود با ملایمت رفتار کنید. هنگام شستن موها یا شانه زدن آنها مخصوصاً وقتی که موها خیس است. یک شانه‌ی دندانه پهن ممکن است به جلوگیری از کشیدن موی شما کمک کند. از دستگاه فر و سشوار برای خشک کردن موها استفاده نکنید. از پزشک خود در مورد داروها و مکمل هایی که ممکن است باعث ریزش مو شوند پرس‌و‌جو کنید. از موهای خود در برابر نور خورشید و سایر منابع نورمانند ماوراء بنفش محافظت کنید. سیگار نکشید.
برخی مطالعات، ارتباط بین سیگار کشیدن و طاسی در مردان را نشان می‌دهد. کمبود سیستم ایمنی بدن اختلال پوستی یا عفونت داشته باشید کمتر معمولاً ممکن است نازک شدن مو به دلیل موارد زیر ایجاد شود: کشیدن موهای خودت اختلالات اشتها تب شدید نازک شدن موها گاهی اوقات با آلوپسی که ریزش گسترده مو است، اشتباه گرفته می شود. در حالی که نازک شدن مو ممکن است در نهایت منجر به ریزش مو شود. اما این دو موجودیت لزوماً یک چیز نیستند.
درمان‌های خانگی ریزش مو
بیشتر موارد کم پشتی مو در خانه قابل درمان است. در ادامه به 7 روش درمان خانگی ریزش مو می‌پردازیم.
۱.ماساژ پوست سر
شاید ارزان‌ترین روش پرپشت شدن مو، ماساژ پوست سر باشد. علاوه بر این که هزینه‌ای ندارد، هیچ عارضهٔ جانبی نیز ندارد. هنگامی که موهای خود را می‌شوید، به آرامی با نوک انگشتان به اطراف پوست سر خود فشار دهید تا جریان خون در سر بیشتر شود. حتی برای نتیجهٔ بهتر از این عمل، می‌توانید ماساژور دستی پوست سر را امتحان کنید تا سلول‌های مرده پوست را نیز از بین ببرد.
2.استفاده از روغن‌های مخصوص
این روغن‌ها مایعاتی هستند که از گیاهان خاصی به دست می‌آیند و در درجهٔ اول در رایحه درمانی و انواع دیگر به عنوان داروهای جایگزین مورد استفاده قرار می‌گیرند. طبق نظر کلینیک مایو، روغن اسطوخودوس توسط برخی از افراد برای رفع طاسی سر استفاده شده است. این روغن اغلب با انواع دیگر روغن‌ها مانند روغن گل محمدی و آویشن ترکیب میشود.
هنوز شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد این روغن‌ها می‌توانند طاسی یا کم پشت شدن مو را درمان کنند. اگر تصمیم دارید این روش درمانی را امتحان کنید، ابتدا مقدار کمی روغن را روی بازوی خود را آزمایش کرده و ۲۴ ساعت صبر کنید تا ببینید آیا واکنشی ایجاد میشود یا خیر. بروز قرمزی یا کهیر می‌تواند نشان دهندهٔ واکنش آلرژیک باشد.
3. شامپوی مخصوص جلوگیری از نازکی مو
شامپوی ضد نازک شدن به دو روش کار می‌کند. اول اینکه چنین محصولاتی موهای شما را حجیم می‌کنند. بنابراین موها ضخیم‌تر به نظر می‌رسند. این شامپو‌ها می‌توانند برای افرادی که موهای نازک یا طبیعی ریز دارند مفید باشد. ثانیاً دارای موادی مانند ویتامین‌ها و اسیدهای آمینه هستند که نوید یک پوست سر سالم را می‌دهند. برای گرفتن بهترین نتیجه، به طور مکرر از این محصولات استفاده کنید.
4. مکمل‌های اسید فولیک
اسیدفولیک نوعی ویتامین B است. برای جلوگیری از نازک شدن مو، اسید فولیک به فولیکول‌ها کمک می‌کند تا موهای جدیدی در مناطق طاس ایجاد شود.
5. بیوتین
بیوتین یا ویتامین (B-7) ماده‌ای مغذی محلول در آب است که به طور طبیعی در غذاهایی مانند آجیل و عدس یافت میشود. اگر رژیم متعادلی دارید، بعید است که بیوتین کمی داشته باشید. با این حال، موادی که حاوی مکمل بیوتین هستند، در سال‌های اخیر در حال افزایش است.
توجه کنید که بیوتین به تجزیهی آنزیم‌های بدن شما کمک می‌کند. دقت کنید که از مکمل‌های ویتامین (B-5) و بیوتین باهم استفاده نکنید. در صورت مصرف هر دو، این‌ها می‌توانند اثر بخشی یک‌دیگر را کاهش دهند.
6.اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6
اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 را اسیدهای چرب ضروری می‌نامند. این به این دلیل است که توسط بدن انسان ساخته نمی‌شود. امگا 3 به بدن شما کمک می‌کند تا با التهاب که یکی از دلایل ریزش مو است، مقابله کند. از طرف دیگر، امگا 6 برای سلامت کلی پوست از جمله پوست سر مفید است. روغن‌های گیاهی منابع اصلی امگا 6 هستند، در حالی که اسیدهای چرب امگا 3 در ماهی نیز یافت می‌شوند. اگر در رژیم غذایی خود، چنین غذاهایی را مصرف نمی‌کنید، در مورد استفاده از مکمل برای جایگزینی با پزشک خود صحبت کنید.
7. ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل که با نام تجاری (Rogaine) شناخته میشود، یک درمان ریزش مو است. این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید شده و بدون نسخه نیز ارائه میشود. طریق مصرف آن، دو بار در روز است که باید مستقیماً به پوست سر مالیده شود. پس از استفادهٔ مداوم از آن به تدریج موهای پرپشت‌تری را در نقاط طاسی مشاهده می‌کنید.
این محصول بسته به انتخاب شما به صورت مایع یا کف موجود است. اثرگذاری آن ممکن است ۱۶هفته طول بکشد. این که شما به طور مداوم از محصول استفاده کنید مهم است. در غیر این صورت ممکن است نتیجه‌ای نبینید. تحریک پوست سر و رشد ناخواستهٔ مو در صورت و گردن از عوارض جانبی احتمالی است که باید مراقب آنها باشید.
تعدادی از داروهای گیاهی برای رشد مو
ریزش مو یکی از نگرانی‌های رایج بسیاری از زنان و مردان است. دلایل زیادی برای ریزش مو وجود دارد، از ژنتیک و کمبود ویتامین گرفته تا تغییرات هورمون‌ها. برخی از شرایط پزشکی مانند بیماری تیروئید نیز ممکن است باعث نازک شدن مو یا ریزش آن شود. تحقیقات نشان داده است که برخی گیاهان ممکن است ریزش مو را کند کنند یا به رشد جدید آنها کمک کنند. لازم به ذکر است که بیشتر تحقیقات بر روی حیوانات انجام شده است. برای اثبات اثربخشی آنها بر روی انسان، مطالعات بیشتری لازم است. در ادامه می‌آموزید که چگونه می‌توان از داروهای گیاهی برای بهبود رشد مو استفاده کرد.
روغن‌های گیاهی مو
روغن‌های مو که به آنها مقوی مو نیز گفته میشود، عصاره‌ی گیاهانی هستند که در یک روغن پایه‌ی حامل مخلوط می‌شوند. روغن‌های حامل معروف که در ساخت روغن‌های گیاهی استفاده می‌شوند عبارتند از:
روغن نارگیل، روغن بادام شیرین، روغن گردو، روغن زیتون، روغن جوجوبا و روغن جوانه گندم.
برخی از گیاهان مورد استفاده در روغن‌های گیاهی مو عبارتند از:
- گیاه هیبسکوس چینی (Hibiscus rosa sinensis)
گیاه هیبسکوس درختچه‌ای است همیشه سبز از گل‌های خوراکی. اغلب از آن برای تهیه‌ی چای گیاهی استفاده میشود. این گیاه به تحریک فولیکول‌های مو، افزایش اندازۀ فولیکول و افزایش رشد مو کمک می‌کند. - برهمی (Bacopa monnieri)
گیاه برهمی که باکوپا نیز نامیده میشود، یک گیاه خزنده است که این گیاه حاوی آلکالوئیدهایی است که پروتئین‌های مسئول رشد مو را فعال می‌کنند.
2.پمادهای پلی گیاهی
پمادهای گیاهی که به آنها نمک گیاهی می‌گویند معمولاً با ترکیب گیاهان با روغنی مانند لانولین یا ژل نفتی و آب تهیه می‌شوند. سایر مواد شامل موم یا کرهٔ کاکائو است. پمادهای پلی گیاهی معمولاً حاوی چندین عصارهٔ گیاه هستند. برخی از گیاهان مورد استفاده در پمادهای چند گیاهی عبارتند از:
- انگور فرنگی (Emblica officinalis): انگور فرنگی یک گیاه آیورودا است. برای تقویت مو و رشد مو استفاده میشود. همچنین حاوی چندین آنتی اکسیدان است.
- آلوئه ورا: یک گیاه گرمسیری و یک داروی محبوب مردمی برای سوختگی و مشکلات گوارشی است. این ماده همچنین می‌تواند برای حالت‌دهی و سالم بودن پوست سر استفاده شود که رشد موهای سالم را تقویت می‌کند.
- ریحان مقدس (Ocimum sanctum): ریحان مقدس گیاهی معطر و سازگار با خاصیت درمانی است. این گیاه ممکن است به جلوگیری از ریزش مو ناشی از شورهٔ سر و خارش یا تغییر در سطح هورمونی کمک کند.
نحوه استفاده پمادهای پلی گیاهی
معمولاً مستقیماً روی پوست سر شما قرار می‌گیرند. با دستان تمیز، پماد را به پوست سر خود ماساژ دهید تا طبق دستورالعمل سازنده جذب شود.
کرم‌های گیاهی برای درمان ریزش مو
کرم‌های گیاهی نیز از روغن و آب گیاهان ساخته می‌شوند. کرم‌ها حاوی روغن و آب کمتری نسبت به پمادهای گیاهی هستند و به راحتی توسط پوست جذب می‌شوند. برخی از گیاهان مورد استفاده برای تهیهٔ کرم‌های گیاهی عبارتند از:
- غول پیکر (Cuscuta reflexa Roxb): که طبق یک مطالعه معتبر در سال 2008، غول یک گیاه پراکنده و آیورودا است که با مهار آنزیم 5a به درمان آلوپسی ناشی از هورمون‌های استروئیدی کمک می‌کند.
- سیب تلخ (Citrullus colocynthis): سیب تلخ یک گیاه میوه دار است که در آیورودا استفاده میشود. از تفالهٔ میوه خشک آن برای درمان ریزش مو استفاده میشود. سیب تلخ حاوی گلیکوزید‌ها است. ترکیباتی که رشد مو را آغاز می‌کنند.
- گیاه آلبا (Eclipta alba): آلبا گیاهی است که در آیورودا برای افزایش رشد مو استفاده میشود. طبق پژوهشی در سال 2014، گیاه آلبا به تحریک فولیکول‌های مو کمک می‌کند.
- گل یاس گلدار (Nyctanthes arbortristis): این درختچه کوچک و گلدار بومی جنوب آسیا است. طبق تحقیقات سال 2016، گل یاس شروع به رشد مو در موش‌های صحرایی کرده و ممکن است در برابر آلوپسی نیز مقاوم باشد.
برای استفاده از کرم‌های گیاهی ابتدا با دستان تمیز، کرم مو را به پوست سر خود ماساژ داده و سپس کمی به ساقه‌‌ها بمالید.
