۱۰ نکته درباره اولین رابطه جنسی که باید بدانید

اولین رابطه جنسی برای برخی افراد ممکن است دردناک باشد؛ در حالی که بسیاری از افراد هیچ دردی را احساس نمی‌کنند. تجربه درد هنگام رابطه جنسی می‌تواند دلایل فیزیکی (خشکی واژن، مشکلات هورمونی و انواع بیماری‌ها) یا روانی داشته باشد. راهکارهایی مانند استفاده از روان‌کننده‌ها، آمیزش آرام و بدون خشونت و همچنین روانکاوی می‌تواند به کاهش درد کمک کند و تجربه‌ای لذت‌بخش را برای افراد ایجاد کند. در ادامه این مطلب از اسنپ دکتر، توضیحات کامل‌تری در این زمینه ارائه داده‌ایم.

چرا اولین رابطه جنسی درد دارد؟

تجربه افراد در اولین رابطه جنسی متفاوت است. رابطه جنسی واژینال می‌تواند به دلایل زیادی دردناک باشد. برخی از افراد بر این باورند که پاره شدن پرده بکارت (لایه نازکی که واژن را می‌پوشاند) منجر به ایجاد درد می‌شود. با این حال، همه افراد پرده بکارت ندارند و حتی ممکن است این پرده در طول رابطه جنسی پاره نشود.

درد رابطه جنسی می‌تواند دلایل روانی داشته باشد. اضطراب اولین رابطه باعث اسپاسم عضلانی می‌شود و بسیار دردناک است. همچنین عجله کردن همسر یا اعمال زور بیش از حد نیز می‌تواند درد را افزایش دهد. سایر عواملی که باعث ایجاد درد هنگام رابطه جنسی می‌شوند، عبارتند از:

• خشکی واژن: بدن زنان به طور طبیعی هنگام برقراری رابطه جنسی مایع روان‌کننده‌ای را ترشح می‌کند. اما در صورت عدم تحریک شدن به حد کافی، ممکن است واژن خشک باقی بماند. عوامل بیرونی مانند برخی از داروها و بیماری‌ها نیز باعث خشکی واژن می‌شوند.
• هورمون‌ها: تغییر در سطح برخی از هورمون‌ها در بدن نیز منجر به احساس درد در اولین رابطه جنسی می‌شود.
• واژینیسموس: به حالتی گفته می‌شود که در آن بدن با بستن ماهیچه‌های واژن از خود محافظت کرده و اساسا دیواری در برابر نفوذ ایجاد می‌کند.
• ترس: برخی از افراد از برقراری رابطه جنسی به صورت ناخودآگاه احساس گناه می‌کنند و یا آن را بسیار دردناک‌تر از شکل واقعی آن مجسم می‌کنند. این ترس منجر به اسپاسم عضلانی شده و مقاربت دردناک را به همراه دارد.
• مشکلات جسمی مانند فیبروم یا کیست تخمدان: اندومتریوز و سایر مشکلات مشابه، ممکن است باعث مقاربت دردناک شوند.
• مشکلات پوستی: ممکن است شستشوی بدن با صابون معطر باعث تحریک پوست در آن ناحیه شود.

۱۰ راهکار برای کاهش درد اولین رابطه جنسی

وقتی برای اولین بار می‌خواهید رابطه جنسی برقرار کنید، باید نسبت به شرایط فیزیکی بدن خود آگاه باشید. زن و شوهر باید پیش از برقراری رابطه با یکدیگر مشورت داشته باشند و در مورد چیزهایی که احساس خوبی به آن‌ها منتقل نمی‌کند، صحبت کنند. همچنین لازم است در مورد فانتزی‌های جنسی و مواردی که در رابطه برای آن‌ها لذت‌بخش است صحبت کنند.

اعمال فشار در اولین رابطه جنسی بسیار اشتباه است و می‌تواند منجر به مشکلات روانی و جسمی شود. در صورت بروز هر گونه درد و ناراحتی در حین رابطه، باید عمل جنسی متوقف شود. در ادامه راهکارهایی را برای کاهش درد رابطه جنسی ارائه داده‌ایم.

۱ـ آرام پیش بروید

آهسته‌تر پیش رفتن به بدن اجازه می‌دهد که خود را با احساسات تطبیق دهد و به این شکل برقراری رابطه راحت‌تر خواهد شد. واجب نیست که در همان رابطه اول دخول اتفاق بیفتد. هر زمان که هر دو طرف شرایط جسمی و روانی لازم را داشتند برای رابطه جنسی واژینال اقدام کنید. عجله کردن و اعمال فشار در رابطه، باعث اسپاسم عضلانی شده و رابطه جنسی را به شدت دردناک می‌کند.

۲ـ در مورد نگرانی‌های خود صحبت کنید

برقراری ارتباط صادقانه و صمیمی اصلی است که همیشه باید برای بقای زندگی مشترک خود در نظر داشته باشید. اگر در مورد تجربه اولین رابطه جنسی خود دچار اضطراب هستید، باید در مورد آن با همسر خود صحبت کنید. با کمک هم می‌توانید اقدامات احتیاطی را انجام دهید و مطمئن شوید که از لحاظ فیزیکی و روانی تا حد ممکن احساس راحتی دارید.

۳ـ از روان‌کننده‌ها استفاده کنید

حتی اگر در حین رابطه بسیار برانگیخته شده‌اید، ممکن است واژن به میزان کافی روان‌کننده تولید نکند؛ به خصوص اگر رابطه جنسی به مدت طولانی ادامه داشته باشد. روان‌کننده‌های پایه آب انتخاب مناسبی هستند. چرا که حساسیت ایجاد نمی‌کنند و به حد کافی درد رابطه جنسی را کاهش می‌دهند.

۴ـ پوزیشن‌های مختلف را امتحان کنید

حالت‌های مختلف و در اصطلاح پوزیشن‌های متنوعی برای برقراری رابطه جنسی وجود دارند که برخی از آن‌ها به دلیل زاویه دخول، درد کمتری را ایجاد می‌کنند. همچنین برخی از حالت‌ها به دلیل تحریک کردن بیشتر کلیتوریس، لذت جنسی بیشتری را به همراه دارند و برای برقراری اولین رابطه جنسی گزینه خوبی هستند. حالت‌های مختلف را با همسر خود امتحان کنید تا متوجه شوید در کدام وضعیت راحت‌تر هستید و لذت بیشتری را تجربه می‌کنید.

۵ـ معاشقه طولانی داشته باشید

معاشقه طولانی قبل از شروع رابطه جنسی، به شل شدن عضلات کمک می‌کند و با تحریک بیشتر باعث تولید روان‌کننده طبیعی بیشتر در واژن می‌شود. در آغوش گرفتن یکدیگر، لمس و نوازش پیش از رابطه جنسی، شما را از نظر روانی آماده می‌کند و با احساس برانگیختگی بیشتر، درد کمتری را تجربه خواهید کرد.

۶ـ دردهای مزمن را جدی بگیرید

برخی از دردهای مزمن می‌توانند نشانه انواع عفونت‌های قارچی، باکتریایی و یا آسیب‌های واردشده به اندام تناسلی باشند. این دردها رابطه جنسی را به شدت دردناک می‌کنند. افرادی که درد، سوزش یا خارش را تجربه می‌کنند، باید قبل از برقراری اولین رابطه جنسی به پزشک مراجعه کنند. ممکن است با مصرف داروهای تجویزی توسط پزشک و گذراندن دوره درمان، رابطه جنسی دیگر برای شما دردناک و آزاردهنده نباشد.

۷ـ آناتومی بدن را بشناسید

بسیاری از افراد فقط بر دخول واژینال تمرکز می‌کنند. این در حالی است که تحقیقات به طور مدام نشان می‌دهند که کلیتوریس اغلب مرکز لذت جنسی برای زنان است. در یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ که شامل یک نظرسنجی از بیش از ۱۰۰۰ زن بود، فقط ۱۸.۴ درصد از پاسخ‌دهندگان گفتند که مقاربت واژینال به تنهایی برای رسیدن به ارگاسم کافی است. بیش از یک سوم گزارش کردند که تحریک مستقیم کلیتوریس ضروری است. بنابراین در صورتی که هنگام دخول درد بسیاری را تجربه می‌کنید و رابطه جنسی برای شما لذت‌بخش نیست، می‌توانید لمس کلیتوریس را برای رسیدن به ارگاسم امتحان کنید. این کار با ترشح روان‌کننده بیشتر، واژن را برای دخول آماده می‌کند و برای برقراری اولین رابطه جنسی واژینال بسیار موثر است.

۸ـ از یک بالش استفاده کنید

اگر با دخول عمیق احساس درد شدیدی دارید، می‌توانید با قرار دادن یک بالش در ناحیه زیر لگن این درد را کاهش دهید. با توجه به جثه خود و همسرتان باید بهترین حالت را انتخاب کنید. قرار دادن بالش زیر لگن باعث می‌شود که در زاویه مناسبی قرار بگیرید و هنگام آمیزش درد کمتری را داشته باشید.

۹ـ با همسر خود صحبت کنید

اولین رابطه جنسی باید با احساس امنیت و راحتی انجام شود. اگر احساس ناراحتی می‌کنید، همیشه بهتر است آن را با شریک زندگی خود در میان بگذارید. از صحبت کردن در مورد نگرانی‌های خود با شریک زندگی خود دریغ نکنید. برای داشتن یک تجربه جنسی سالم و مثبت، از شریک زندگی خود بخواهید آن را به آرامی انجام دهد و در هر موقعیت احساس خود را بیان کنید.

۱۰ـ به یک متخصص مراجعه کنید

در بسیاری از موارد، درد هنگام رابطه جنسی ریشه روانی دارد و اغلب به دلیل اضطراب و ترس بروز پیدا می‌کند. مشورت با یک روانپزشک که در زمینه سکس تراپی تخصص کافی دارد، می‌تواند در این زمینه مفید باشد. می‌توانید جلسات مشاوره را به همراه همسر خود بگذرانید و در مورد ناراحتی‌های خود صحبت کنید. دسترسی به پزشک و متخصص مجرب این روزها در بستر آنلاین بسیار راحت‌تر شده است. همچنین ویزیت آنلاین از طریق اسنپ‌دکتر امکانات خوبی را فراهم می‌کند و انتخابی راحت و مقرون به صرفه است.

موارد احتیاط اولین رابطه جنسی

پیش از برقراری رابطه جنسی باید نسبت به بیماری‌های مقاربتی آگاهی کافی را به دست بیاورید. امکان ابتلا به بیماری‌های مقاربتی (STIs) در هر رابطه جنسی امکان‌پذیر است. بیماری‌های مقاربتی، اغلب از طریق موارد زیر وارد بدن می‌شوند:

• خون
• مایع منی
• ترشحات واژن
• تماس پوستی با ناحیه تناسلی

برخی از بیماری‌های مقاربتی از طریق تماس با پوست هم منتقل می‌شوند و لازم نیست حتما دخول اتفاق بیفتد. برای مثال ویروس HPV (پاپیلوم انسانی) از طریق تماس با پوست ناحیه تناسلی نیز قابل انتقال است. بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی، استفاده از کاندوم است. اما پیش از آن بهتر است آزمایش‌های لازم را در خصوص ابتلا به این عفونت‌ها انجام دهید. پایبندی به زندگی مشترک و پرهیز از داشتن شرکای جنسی متعدد، امکان ابتلا به بیماری‌های مقاربتی را به مراتب کاهش می‌دهد.

سخن پایانی

اولین رابطه جنسی در ذهن بسیاری از افراد بسیار دردناک به نظر می‌رسد. اگر از برقراری رابطه جنسی ترس دارید، باید حتما موضوع را با همسر خود در میان بگذارید. با رعایت نکاتی که در این مطلب به آن‌ها پرداخته‌ایم، می‌توانید در همان اولین ارتباط، تجربه‌ای لذت‌بخش داشته باشید. مراجعه به یک متخصص سلامت روان نیز در برخی از موارد ضروری است. پزشک با ارائه راهکارهایی می‌تواند شما را برای برقراری رابطه جنسی آماده کند.

در صورتی که امکان مراجعه حضوری به مطب پزشک برای شما وجود ندارد، می‌توانید از طریق اسنپ کلینیک با بهترین پزشکان و مشاوران در ارتباط باشید. امکان دریافت خدمات مشاوره روانپزشکی، روانشناسی، زوج‌ درمانی و … در هر ساعت از شبانه‌روز، اسنپ کلینیک را به یک پلتفرم امن و پرطرفدار برای ویزیت آنلاین تبدیل کرده است.