داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان

کاهش میل جنسی یکی از شایع‌ترین اختلالات جنسی در زنان است. دلیل بروز این شرایط می‌تواند تغییرات هورمونی، استرس و اضطراب یا مسائل دیگر باشد. از آنجایی که بخش مهمی از یک رابطه سالم، به میل جنسی بالای زنان بستگی دارد، کاهش میل جنسی می‌تواند برای زنان چالش‌برانگیز باشد. علاوه‌بر آن، میل جنسی برای سلامت جسمی و روانی خود فرد نیز مفید است. یکی از راه‌حل‌ها برای افزایش میل جنسی زنان استفاده از داروهای گیاهی است. در این مطلب از وبلاگ اسنپ‌دکتر داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان و سایر روش‌های طبیعی برای تقویت میل جنسی زنان را معرفی می‌کنیم.

علت کاهش میل جنسی زنان چیست؟

میل جنسی زنان یک پدیده پیچیده است که توسط عوامل عاطفی و روانی و همچنین هورمون‌ها کنترل می‌شود. به دلیل اهمیت شناخت این عوامل، پیش از آن که به معرفی داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان بپردازیم، تصمیم داریم در مورد دلایل کاهش میل جنسی زنان صحبت کنیم.

۱. کاهش سطح تستوسترون 

بدن زنان قبل از رسیدن به یائسگی، شروع به تغییراتی می‌کند که بر سطح هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد. فعالیت تخمدان‌ها که ۵۰ درصد تستوسترون را در بدن زنان تولید می‌کنند، کمتر شده و سنتز هورمون جنسی را کاهش می‌دهند. با کاهش هورمون استروژن، سطح تستوسترون نیز کاهش می‌یابد و این افت میزان تستوسترون، دلیل کاهش میل جنسی در زنان است. 

۲. مصرف برخی از داروها

علاوه‌بر آن، برخی داروها نیز می‌توانند در کاهش میل جنسی زنان موثر باشند:

• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد درد اپیوئیدی
• داروهای کاهش‌دهنده کلسترول
• داروی فشار خون

۳. ابتلا به برخی بیماری‌ها 

برخی شرایط پزشکی نیز می‌توانند منجر به کاهش تمایل فرد به رابطه جنسی شوند. برای مثال:

• اختلالات سلامت روان: زنان مبتلا به اضطراب یا افسردگی اغلب میل جنسی پایینی را تجربه می‌کنند.
• زایمان: کاهش میل جنسی حداقل تا شش ماه پس از زایمان ادامه دارد، اما معمولا پس از حدود یک سال به سطح قبل از زایمان باز می‌گردد.
• سندرم تخمدان پلی‌کیستیک: تخمدان‌های بزرگ، عدم تعادل هورمونی و قاعدگی نامنظم، نشان‌دهنده سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) است. این شرایط می‌تواند به کاهش میل جنسی منجر شود.
• دیابت: مطالعات متعدد نشان می‌دهد که دیابت (هر دو نوع ۱ و ۲) بر میل جنسی زنان تاثیر می‌گذارد. 

برخی از مسائلی که می‌توانند بر میزان انرژی و میل جنسی زنان تاثیر بگذارند، عبارتند از:

• فشار خون بالا

• • کم‌کاری یا پرکاری تیروئید

• کمبود آهن

• عدم تعادل هورمونی

معرفی داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان

ضعیف شدن میل جنسی می‌تواند در هر مرحله از زندگی برای مردان و زنان اتفاق بیفتد. سطح میل جنسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و مستعد تاثیر پذیرفتن از محرک‌های بیرونی مانند تغییرات عاطفی، تغییرات هورمونی و دارو است. با این حال، راه‌حل‌های طبیعی مانند داروهای گیاهی به‌عنوان جایگزینی برای داروهای شیمیایی افزایش میل جنسی زنان در دسترس هستند. گیاهان دارویی به شکل‌های مختلفی از جمله قرص، کپسول، عصاره مایع، برگ‌های خشک‌ و پودر وجود دارند.

در ادامه گیاهانی که به افزایش میل جنسی زنان کمک می‌کنند را معرفی کرده‌ایم. البته توجه داشته باشید که اگرچه تحقیقات نشان داده‌اند که بسیاری از گیاهان می‌توانند تقویت‌کننده‌های طبیعی جنسی برای زنان باشند، اما ممکن است برای برخی از افراد چندان هم مفید نباشند. از این رو، همیشه هوشمندانه‌ترین تصمیم این است که قبل از امتحان هر داروی گیاهی جدیدی، با پزشک خود مشورت کنید. برای این منظور می‌توانید از سرویس مشاوره آنلاین اسنپ‌دکتر کمک بگیرید.

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا (Ginkgo biloba) که با نام جینکو نیز شناخته می‌شود، گیاه بومی آسیای شرقی است. این گیاه با برگ‌های بادبزن‌شکل خود، هزاران سال است که برای اهداف دارویی مختلف استفاده می‌شود. جینکو بیلوبا با افزایش جریان خون در ناحیه تناسلی و واژن، میل و عملکرد جنسی را در زنان افزایش می‌دهد. نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف گیاه دارویی جینکو در کنار سکس‌تراپی، هیجان جنسی را در زنان افزایش می‌دهد.

مصرف عصاره این گیاه دارویی که از برگ‌های سبز خشک‌‌شده آن تهیه می‌شود، برای درمان اختلالات جنسی ناشی از داروهای ضدافسردگی نیز مفید است. این گیاه دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی و فواید زیر است که به تقویت خلق و خو، بهبود عملکرد و افزایش میل جنسی در زنان کمک می‌کند:

• درمان اختلالات خونی
• تقویت حافظه
• کاهش التهاب
• افزایش گردش خون
• افزایش اکسید‌نیتریک
• شل کردن بافت ماهیچه صاف

شاتاواری

مارچوبه راسموزوس یا شاتاواری (Shatavari)، یک گیاه دارویی در طب آیورودا (نوعی نظام پزشکی سنتی) است که از قرن شانزدهم برای بهبود سلامت باروری زنان استفاده می‌شده است. شاتاواری همچنین بهترین داروی آیورودا برای درمان کاهش میل جنسی در زنان است.‌

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که مارچوبه راسموزوس می‌تواند دارای خواص تسکین‌دهنده اضطراب و استرس باشد. این خاصیت در کنار خواص آنتی‌اکسیدانی شاتاواری، باعث تنظیم هورمون و افزایش میل جنسی در زنان می‌شود. بنابراین می‌توان آن را یک داروی تقویت‌کننده میل جنسی در زنان دانست.

این گیاه دارویی برای رفع چندین مشکل زنان (از جمله زنان باردار و شیرده) مانند مشکلات باروری مرتبط با استرس، پیشگیری از سقط جنین و پیشگیری از سرطان سینه استفاده می‌شود. شاتاواری به‌طور طبیعی هورمون پرولاکتین را که در دوران شیردهی حیاتی است، افزایش می‌دهد. علاوه‌بر آن، برای کاهش علائم یائسگی در زنان نیز کاربرد دارد.

جینسینگ 

از جمله معروف‌ترین داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان، جینسینگ یا جینسنگ (Ginseng) است. تحقیقات رابطه خوبی را میان مصرف جینسنگ با افزایش میل و هیجان جنسی حتی در زنان یائسه نشان می‌دهد. در اغلب موارد، مکمل‌های جینسنگ برای درمان اختلال عملکرد جنسی در مردان نیز توصیه می‌شوند چراکه به آن‌ها کمک می‌کنند نعوظ بهتری داشته باشند. جینسنگ خصوصا جینسنگ قرمز، گیاهی فوق‌العاده مقوی با آنتی‌اکسیدان‌های فراوان است که طیف وسیعی از فواید سلامتی مانند کاهش قند خون و کلسترول را نیز ارائه می‌دهد.

این گیاه دارویی دارای خواص آفرودیزیاکی (آفرودیزیاک‌ها گیاهان و موادی هستند که تصور می‌شود برانگیختگی، لذت و به‌طور کلی میل جنسی را در فرد افزایش می‌دهند) است. در واقع، جنسینگ با افزایش جریان خون، افزایش سطح انرژی و کاهش میزان استرس، میل و عملکرد جنسی را در زنان افزایش می‌دهد و می‌تواند برای زنانی که میل جنسی کمی دارند، بسیار مفید باشد. لازم به ذکر است، زنان باردار یا افرادی که به سرطان‌ مبتلا هستند، نباید خودسرانه از این گیاه دارویی استفاده کنند.

ریشه ماکا

هزاران سال است که مردم از ریشه ماکا (Maca root) برای افزایش باروری و میل جنسی و همچنین به‌عنوان دارویی برای درمان اختلال جنسی در مردان و زنان استفاده می‌کنند. با اینکه برای نشان دادن اثربخشی قطعی ریشه ماکا روی زنان نیاز به تحقیقات بیشتری است، اما مصرف ریشه ماکا در درمان اختلالات عملکرد جنسی ناشی از داروهای ضدافسردگی، نتایج امیدوارکننده‌ای را نشان می‌دهد.

ریشه ماکا علاوه‌بر اینکه در درمان میل جنسی کم موثر است، به‌عنوان یک منبع مغذی و موثر در حفظ سلامتی و تندرستی نیز شناخته می‌‌شود. این گیاه دارویی، عملکرد جنسی را با تنظیم هورمون‌ها، بالا بردن مود، کاهش استرس و بهبود سطح انرژی افزایش می‌دهد. ریشه ماکا به شکل‌های مختلفی از جمله پودر و کپسول تولید می‌شود و افراد می‌توانند آن را با غذا و نوشیدنی‌ها میل کنند.

آشواگاندا

آشواگاندا (Ashwagandha) که با نام گیلاس زمستانی نیز شناخته می‌شود، گیاهی هندی است که سابقه طولانی در طب سنتی و آیورودا دارد. به دلیل تاثیر قوی آشواگاندا، می‌توان آن را یک داروی گیاهی تقویت‌کننده جنسی خوب دانست. علاوه‌بر اینکه آشواگاندا یک محرک طبیعی جنسی به شمار می‌رود، دارای خواصی است که به کاهش تورم، آرامش ذهن و جسم، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهند زنانی که ۶۰۰ میلی‌گرم در روز آشواگاندا مصرف می‌کنند، بهبود قابل توجهی را در میل جنسی، برانگیختگی و ارگاسم تجربه می‌کنند. اعتقاد بر این است که این گیاه با افزایش جریان خون به کلیتوریس (ناحیه حساس که باعث ایجاد ارگاسم در زنان است و بالای واژن و مجرای ادرار قرار دارد)، اختلال در عملکرد جنسی را برطرف می‌کند. با این حال، با توجه به امکان ایجاد تداخل  این گیاه با برخی داروها، بهتر است قبل از شروع مصرف آن به‌عنوان یک داروی غریزه‌ی جنسی، با پزشک خود مشورت کنید.

تریبولوس تتریس یا همان خارخاسک

خارخاسک یا تریبولوس تتریس (Tribulus Terrestris) گیاهی مدیترانه‌ای است که می‌تواند سطح استروژن و تستوسترون را در مردان و زنان افزایش دهد. همچنین این گیاه دارویی با افزایش سطح انرژی، بالا بردن مود و تقویت قدرت عضلانی، در درمان کمبود علاقه جنسی و اختلال برانگیختگی بسیار موثر است. در واقع، تریبولوس تتریس می‌تواند با افزایش سطح تستوسترون و جریان خون به بخش‌های تناسلی، عملکرد جنسی را بهبود ببخشد.

این گیاه که در طب سنتی چینی و آیورودا هند کاربرد دارویی زیادی دارد، گیرنده‌های آندروژن را که به بدن کمک می‌کنند تا نسبت به هورمون‌های جنسی واکنش بیشتری نشان دهند، تحریک می‌کند. مردم هند و چین به‌طور سنتی از این داروی مقوی جنسی برای برخورداری از طیف وسیعی از مزایای احتمالی از جمله افزایش میل جنسی، حفظ سلامت سیستم ادراری و کاهش بیماری اِدم (خیز یا دراپسی) استفاده می‌کنند. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد که برخی از زنان پس از مصرف این گیاه، از ارگاسم و به‌طور کلی رابطه جنسی خود بسیار راضی هستند.

زعفران

فواید زعفران که به آن طلای سرخ نیز گفته می‌شود، بر کسی پوشیده نیست. از خواص دارویی زعفران می‌توان به کاهش اضطراب، افزایش قدرت ذهنی، افزایش سلامت قلب و عروق، ایجاد آرامش در زمان خواب و انرژی‌بخشی اشاره کرد. به دلیل این خواص و همچنین عطر و رنگ منحصر‌به‌فرد زعفران، معمولا از این ادویه در طبخ بسیاری از غذاها استفاده می‌شود.

علاوه‌بر آن، نتایج برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف زعفران می‌تواند قدرت و میل جنسی در زنان را افزایش دهد. البته باید بگوییم که تاثیرات جنسی زعفران مختص بانوان نبوده و این گیاه ارزشمند و دارویی می‌تواند باعث افزایش عملکرد جنسی در آقایان نیز شود.

دامیانا

از دیگر داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان دامیانا (Damiana) است. دامیانا گیاهی مقوی است که می‌تواند به‌طور موثری لذت کلی و میل جنسی زنان را افزایش دهد. محققان بر این باورند که مصرف دامیانا باعث افزایش جریان خون در واژن، گرم کردن ناحیه لگن و همچنین شل کردن عضلات می‌شود و این عوامل نیز باعث افزایش میل و عملکرد جنسی در زنان می‌شوند. البته با کمال تعجب، زنان یائسه بیشترین سود را از این گیاه دارویی می‌برند.

دامیانا به‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین داروهای تقویت‌کننده قوای جنسی که پتانسیل بالایی برای بهبود میل جنسی زنان دارد، در درمان بسیاری دیگر از بیماری‌ها نیز موثر است. به‌عنوان مثال، می‌تواند در درمان کم‌خونی، برونشیت، دیابت، مشکلات معده، بیماری‌های قلبی و ریوی، اختلالات پوستی و مسائل بهداشتی زنان نیز موثر باشد. با این حال، باید توجه داشت که مصرف دوزهای بالا دامیانا خطرناک است و باید با مشورت پزشک مصرف شود.

شنبلیله

شنبلیله (Fenugreek) گیاهی است که در سراسر جهان به‌عنوان یک محصول نیمه‌خشک کشت می‌شود. برگ‌ها و دانه‌های این گیاه از زمان‌های قدیم تا به امروز به‌عنوان یک ماده خوراکی مفید در آشپزی استفاده می‌شود. شنبلیله به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و دارای مزایای سلامتی از جمله درمان دیابت و بهبود تولید شیر در زنان شیرده است.

با اینکه بیشتر تحقیقات نشان می‌دهند که شنبلیله در مردان باعث تقویت میل جنسی و بهبود عملکرد جنسی می‌شود، اما این گیاه دارویی پتانسیل افزایش میل جنسی در زنان را نیز دارد.

اپیمدیوم

اپیمدیوم (Epimedium) که نام دیگر آن علف هرز بز شاخدار است، می‌تواند با افزایش گردش خون و همچنین افزایش کارایی هورمون‌ تستوسترون در بدن، میل جنسی در زنان را افزایش دهد. البته این گیاه قادر است باعث افزایش میزان تولید اسپرم و همچنین تقویت میل جنسی در مردان نیز شود.

عصاره علف هرز بز شاخدار در کنار بهبود اختلال عملکرد جنسی، می‌تواند برای درمان دردهای قاعدگی، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی نیز استفاده شود. البته لازم به ذکر است، مطالعات و آزمایشات علمی در مورد اثر اپیمدیوم بر افزایش میل جنسی انسان به ویژه زنان، هم‌اکنون محدود است.

رازیانه

بسیاری از افراد از دانه رازیانه (Fennel) به‌عنوان یک داروی مقوی جنسی استفاده می‌کنند. چراکه رازیانه پتانسیل خوبی برای تقویت میل جنسی در زنان و مردان دارد. در واقع، مصرف رازیانه می‌تواند باعث تعادل هورمون‌های زنانه و افزایش قوای جنسی آن‌ها شود. همچنین ممکن است بتواند دوره یائسگی را به تاخیر انداخته و میزان خارش‌های آزاردهنده و خشکی واژن را کاهش دهد.

نتیجه تحقیقات نشان می‌دهد که دانه رازیانه به رسیدن اکسیژن به مغز کمک می‌کند و منبعی عالی از مواد مغذی تقویت‌کننده میل جنسی از جمله منگنز، کلسیم، آهن و فیبر است. علاوه‌بر آن در تحقیقی، زنان یائسه‌‌ای که از کرم واژینال رازیانه استفاده می‌کردند، از افزایش میزان رضایت جنسی خود خبر دادند.

اوکوتیلو

اوکوتیلو (Ocotillo) یا گیاه تیغ‌دار صحرایی، خاصیت این را دارد که جریان لنف را در ناحیه لگن افزایش دهد. این گیاه با انتقال لنف و انرژی از طریق دستگاه تناسلی زنان، به تقویت میل جنسی آن‌ها کمک کند. این مزیت به‌ویژه هنگامی‌که احتقان مداوم در ناحیه لگن وجود دارد، مانند کیست تخمدان، فیبروم رحم، اندومتریوز و عفونت‌های مکرر دستگاه ادراری، بسیار مفید است.

عادات سالم برای افزایش میل جنسی زنان

گیاهان ممکن است برای همه افراد کارایی لازم را نداشته باشند. از این رو، پس از معرفی داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان، تصمیم داریم عادات مناسب برای افزایش میل جنسی در زنان را بررسی کنیم:

ورزش

ورزش می‌تواند هورمون‌ها و سیستم عصبی خودمختار زنان را فعال کرده و آنزیمی را که جریان خون به اندام تناسلی را افزایش می‌دهد، حفظ کند. همچنین زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) با ورزش منظم می‌توانند افزایش میل جنسی را تجربه کنند.

تغییر رژیم غذایی

تحقیقات نشان می‌دهد، زنان جوان پس از مصرف یک عدد سیب در روز، بهبود در زندگی جنسی خود را تجربه می‌کنند. سایر غذاهایی که ممکن است میل جنسی زنان را تقویت کند عبارتند از:

• شکلات تلخ
• آجیل
• ماهی چرب
• انواع توت
• دانه کدو تنبل
• انار
• انجیر
• موز
• آووکادو
• هندوانه

ترک سیگار و الکل

سیگار و الکل می‌توانند اضطراب و تنش را بیشتر کنند. علاوه‌بر این، مواد شیمیایی موجود در سیگار تاثیر منفی بر تولید هورمون‌های تستوسترون و استروژن (که نقش مهمی در میزان میل جنسی فرد دارند) می‌گذارند. همچنین مصرف بیش‌از‌حد آن‌ها می‌تواند باعث کاهش تحریک جنسی و مشکل در ارگاسم شود.

طب سوزنی

طب سوزنی، درمانی است که عوارض جانبی جدی ندارد و ثابت شده که می‌تواند به افزایش میل جنسی در زنان کمک کند. در واقع، طب سوزنی روشی است که می‌تواند استرس، تنش و حتی بی‌خوابی را کاهش و میل به رابطه جنسی را افزایش دهد.

یوگا

تمرین یوگا، میل جنسی، برانگیختگی، ارگاسم و رضایت از خواب را در افراد افزایش می‌دهد.

مراجعه به پزشک

حتی اگر فرد برای تقویت میل جنسی خود از یک روش طبیعی استفاده می‌کند، باز هم مشورت با پزشک در رابطه با شرایط خود کمک‌کننده است. زیرا پزشکان می‌توانند به فرد کمک کنند تا هرگونه شرایط زمینه‌ای را که می‌تواند بر سلامت جنسی آن‌ها تاثیر بگذارد شناسایی کنند. 

همچنین پزشک می‌تواند در مورد میزان مصرف داروهای گیاهی توصیه‌های لازم را ارائه دهد و در صورت لزوم، فرد را به یک متخصص باتجربه در زمینه سلامت روان، رابطه جنسی یا مشاوره ارجاع دهد.

گیاهان و افزایش میل جنسی زنان

میل جنسی پایین یک اختلال عملکرد جنسی رایج است که بسیاری از زنان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. از این رو، درک چگونگی افزایش میل جنسی به‌طور طبیعی می‌تواند به فرد کمک کند تا کنترل سلامت جنسی خود را دوباره به دست آورد. در این مطلب با لیست بلند بالایی از داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان آشنا شدیم. البته در کنار استفاده از گیاهان دارویی، تغییر رژیم غذایی، ورزش کردن، ترک سیگار، طب‌سوزنی و یوگا نیز راه‌های طبیعی خوبی برای بهبود سلامت جنسی هستند. همچنین مشورت با پزشک می‌تواند به تعیین بهترین برنامه درمانی برای بازگرداندن میل جنسی به زنان کمک کند.

متا: داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان مانند جینسینگ، شاتاواری، جینکو، ریشه ماکا، آشواگاندا، تریبولوس تتریس، دامیانا، اپیمدیوم می‌توانند به تقویت میل جنسی زنان کمک کنند.

تایتل: داروهای گیاهی برای افزایش میل جنسی زنان کدامند؟ – اسنپ دکتر

منابع:

https://www.medicinenet.com/what_supplements_are_good_for_female_libido/article.htm

https://www.promescent.com/blogs/learn/herbs-to-increase-female-libido

https://www.genesislifestylemedicine.com/blog/9-herbs-and-vitamins-to-boost-libido/

https://www.webmd.com/sex-relationships/sex-aphrodisiac-foods

https://www.healthline.com/health/boost-your-libido-10-natural-tips

https://www.verywellhealth.com/natural-remedies-for-sexual-dysfunction-in-women-89935