چطور از پوست چرب مراقبت کنیم؟

پوست چرب و براق، مستعد آکنه و جوش است. عموما پس از استفاده از محصولات مراقبت از پوست، روغن‌های پوست از بین می‌رود و پوست خشک می‌شود و نیاز به رطوبت دارد. یک مرطوب کننده‌ی سبک همچنین می‌تواند به محافظت از پوست شما بعد از شست‌و‌شو کمک کند.

لوسیون‌ها به طور کلی حاوی درصد بیشتری از آب نسبت به کرم‌ها هستند. استفاده از آن‌ها راحت‌تر است و احتمال تشدید پوست مستعد آکنه را ندارند. محصولی مناسب را انتخاب کنید که دارای برچسب فاقد روغن باشد. اگر مستعد آکنه و جوش هستید، استفاده از محصولاتی که حاوی کرۀ کاکائو یا روغن نارگیل هستند را حذف کنید. اگر پوست شما بسیار چرب است، سعی کنید به جای مرطوب کننده از ضد آفتاب استفاده کنید. در ادامه‌ی این مطلب از بلاگ پزشکی اسنپ دکتر به مبحث مراقب از پوست چرب خواهیم پرداخت.

چه عواملی باعث چربی پوست می‌شود؟

همه در پوست خود روغن دارند. در زیر هر یک از منافذ پوست یک غده چربی قرار دارد که روغن‌های طبیعی به نام (سبوم) تولید می‌کند. این روغن به حفظ رطوبت و سلامت پوست کمک می‌کند. اگر چه در برخی افراد، غدد چربی پوستشان، می‌تواند روغن زیادی تولید کند که همین عامل باعث ایجاد پوستی چرب برای آنان می‌شود. اگر پوست شما دائماً براق به نظر می‌رسد، پوستی چرب دارید. اگر پوست چربی داشته باشید حتی در عرض چند ساعت بعد از تمیز کردن پوستتان، احساس چربی روی پوست خود می‌کنید. علت پوست چرب شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و سبک زندگی است. گرچه لزوماً نمی‌توانید از پوست چرب خلاص شوید. اما می‌توانید اقداماتی انجام دهید تا پوست شما متعادل به نظر بیاید. عواملی که باعث چربی پوست می‌شوند در ادامه ذکر شده‌اند.

ژنتیک

پوست چرب معمولاً ارثی است. اگر یکی از والدین شما پوست چربی داشته باشد، شما نیز غدد چربی بیش از حد فعال دارید.

سن

 پوست شما با افزایش سن چربی کمتری تولید می‌کند. پیری پوست باعث می‌شود پروتئین‌هایی مانند کلاژن را از دست بدهد و غدد چربی، چربی کمتری تولید کند. به همین دلیل بسیاری از افرادی که پوست آن‌ها پیر شده است، دچار خشکی پوست هستند. همچنین این زمانی است که خطوط و چین و چروک پوست به دلیل کمبود کلاژن و چربی، بیشتر مورد توجه قرار می‌گیرد.
یکی از مزایای پوست چرب این است که شما ممکن است به سرعت علائم پیر شدن پوست خود را نشان ندهید. ممکن است در جوانی پوست چربی داشته باشید. اما باید با افزایش سن پوست خود را ارزیابی کنید. یک متخصص زیبایی می‌تواند هر چند سال یک بار نوع پوست شما را ارزیابی کند تا ببیند آیا لازم است تغییری در روند مراقبت از پوست خود ایجاد کنید یا خیر.

محل‌ زندگی شما

در حالی که ژنتیک و سن علت اصلی ایجاد چربی در پوست هستند، اما محل زندگی شما نیز می‌تواند تفاوتی در نوع پوست شما ایجاد کند. مردم تمایل دارند در آب و هوای گرم و مرطوب، پوست چرب‌تری داشته باشند. همچنین به احتمال زیاد شما در طول تابستان چربی بیشتری نسبت به پاییز یا زمستان روی پوست خود داشته باشید. شما می‌توانید برای کم کردن چربی پوستتان با یک حوله مناسب چربی پوست خود را پاک کنید تا روغن اضافی در طول روز را جذب کند. یک مرطوب‌کننده و مات‌کننده نیز می‌تواند به جذب روغن اضافی پوست شما کمک کند.

منافذ بزرگ شده

گاهی اوقات به دلیل افزایش سن، نوسانات وزن و شکستگی پوست در اثر افزایش سن یا زایمان، منافذ پوست می‌توانند کشیده و بزرگ شوند. منافذ بزرگ‌تر نیز تمایل به تولید روغن بیشتری دارند. شما نمی‌توانید منافذ پوست خود را کوچک کنید. اما می‌توانید با محصولات مراقبت از پوست تا حدی از پیشروی آن جلوگیری کنید.

استفاده از محصولات مراقبت از پوست اشتباه

همچنین می‌توان با استفاده از محصولات مراقبت از پوست اشتباه برای نوع پوست خود، پوست چرب ایجاد کرد. برخی افراد پوست مختلط را با پوست چرب اشتباه می‌گیرند. در نتیجه ممکن است به عنوان مثال از کرم‌های خیلی سنگین استفاده کنند. اگر در ماه‌های زمستان پوست خشک‌تری دارید، ممکن است لازم باشد برنامه‎‌ی مراقبت از پوست خود را برای بهار و تابستان با مرطوب کننده‌های سبک و پاک کننده‌های مبتنی بر ژل تغییر دهید. استفاده از محصولات صحیح مراقبت از پوست می‌تواند تفاوت زیادی در میزان چربی باقی‌مانده روی صورت شما ایجاد کند.

مصرف بیش از حد معمول لوازم مراقبت از پوست

از طرف دیگر، شستن صورت یا انجام زیاد لایه‌برداری نیز می‌تواند پوست شما را چرب کند.  هدف از شستن و لایه برداری پوست، خلاص شدن از روغن است. اما اگر این کار را خیلی زیاد انجام دهید، مقدار زیادی از روغن پوستتان را از بین می‌برید. این کار می‌تواند باعث افزایش فعالیت غدد چربی شما  شود. تا جایی که غدد چربی حتی روغن بیشتری تولید می‌کنند تا مقدار روغن از دست داده را جبران کنند. شما فقط باید دو بار در روز پوست خود را بشویید تا روغن اضافی شما دفع شود. عدم استفاده از کرم ضد آفتاب همچنین می‌تواند پوست شما را خشک کرده و منجر به تولید بیشتر چربی شود. حتماً هر روز ضدآفتاب بزنید. مرطوب‌کننده‌ها و کرم‌های ضدآفتاب چربی کمتری دارند. اما ممکن است لازم باشد در طول روز دوباره از آن استفاده کنید.

در استفاده از مرطوب کننده دقت کنید

یک افسانه وجود دارد که مرطوب کننده باعث چربی پوست می‌شود. در حقیقت، اگر برای درمان آکنه از داروهایی مانند اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید استفاده می‌کنید، قطعاً به یک مرطوب کننده‎‌ی خوب نیاز دارید تا پوست شما خشک نشود. بدون مرطوب کننده، هر نوع پوستی خشک خواهد شد. بنابراین به جای چشم پوشی از مرطوب کننده، نکته‌ی اصلی یافتن نوع مناسب مرطوب‌کننده است. مرطوب کننده‌های سبک و مناسب آب برای پوست‌های چرب به خوبی کار می‌کنند.

روش‌های مراقبت از پوست چرب

روش اول: از خود در برابر آفتاب محافظت کنید. یکی از مهم‌ترین راه‌های مراقبت از پوست، محافظت از آن در برابر آفتاب است. قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند باعث ایجاد چین و چروک، لکه‌های پیری و سایر مشکلات پوستی شود. همچنین خطر سرطان پوست را افزایش می‌دهد. کامل‌ترین راه محافظت در برابر آفتاب، استفاده از ضد آفتاب است. از کرم ضد آفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را کامل بمالید و هر دو ساعت یکبار دوباره استفاده کنید. یا اگر در حال شنا یا در معرض تعریق هستید باید بیشتر از دوبار از ضد آفتاب استفاده کنید.

روش دوم: در هنگام شدیدترین تابش اشعه خورشید، از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از قرار گرفتن در زیر خورشید خودداری کنید.
روش سوم: یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین حالت پوستی را داشته باشید. مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات ‌کامل و پروتئین‌های بدون چربی بخورید. ارتباط بین رژیم غذایی و آکنه مشخص نیست. اما برخی تحقیقات نشان می‌دهد که یک رژیم غذایی غنی از روغن ماهی یا مکمل‌های روغن ماهی و کم چرب و کربوهیدرات‌های تصفیه شده ممکن است باعث جوان‌تر شدن پوست شود. نوشیدن آب فراوان به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کند.

دیگر راه‌های مراقبت از پوست

استرس خودتان را مدیریت کنید. استرس کنترل نشده می‌تواند پوست شما را حساس کرده و باعث آکنه و سایر مشکلات پوستی شود. برای داشتن پوست سالم و یک روحیه‌ی سالم برای کنترل استرس خود گام بردارید. به اندازه‌ی کافی بخوابید، محدودیت‌های معقولی را تعیین کنید، لیست کارهای خود را طبق علاقه‎ خود تنظیم کنید و برای انجام کارهایی که از آن‌ها لذت می‌برید وقت بگذارید. نتایج ممکن است از آنچه انتظار دارید چشمگیرتر باشد.
تمیز کردن و اصلاح روزانه می‌تواند آسیب به پوست شما وارد کند. زمان حمام خود را محدود کنید. آب گرم و حمام طولانی مدت، روغن‌های پوست شما را از بین می‌برد. زمان حمام خود را تا حد امکان کم کنید و از آب ولرم به جای آب داغ استفاده کنید.

از صابون‌های شست‌و شوی قوی پرهیز کنید. صابون‌ها و شوینده‌های قوی می‌توانند روغن را از روی پوست شما پاک کنند. در عوض، پاک کننده‌های ملایم را انتخاب کنید.
با دقت اصلاح کنید، برای محافظت و روان‌سازی پوست، قبل از اصلاح از کرم اصلاح، لوسیون یا ژل استفاده کنید. برای اصلاح، از تیغ تمیز و نو استفاده کنید. اصلاح در جهت رشد مو، نه در برابر آن باید انجام شود. بعد از اصلاح پوست خود را به آرامی و با حوله خشک کنید.