آیا خواب ندیدن طبیعی است؟

تصور کنید وقتی ناگهان از خواب می‌پرید، از یک چرت عمیق و آرام؛ چقدر دچار شوک شده‌اید؟ حال فکر کنید این پریدن ناگهانی از خواب بخاطر سر و صدا نبوده؛ بلکه بخاطر دیدن یک خواب بوده. این اتفاقات میانه خواب برای هر انسانی می‌افتد و غیرعادی نیست؛ اما ممکن است تعجب کنید که چرا رویاهای شما اینقدر واقعی هستند. و وقتی خواب کسی را می بینید به چه معناست؟ در مورد رویاهای تکراری چطور؟

روانشناسانی مانند زیگموند فروید و کارل یونگ تئوری‌هایی را برای توضیح معنای رویاها ارائه کردند. میشل درروپ، متخصص طب خواب رفتاری، می‌گوید: «فروید درباره رویاها فکر می‌کرد که آن‌ها محتوا، ایده‌ها یا مضامین سرکوب‌شده انسان‌ها هستند. «و نظریه یونگ درباره رویاها این بود که، خواب‌ها، رویاهایی هستند که ما از نسل اجداد خود حمل می‌کنیم.»

اما از دیدگاه پزشکی، تعبیر خواب هنوز یک راز است. دکتر درروپ خاطرنشان می کند: «هیچ نظریه علمی اثبات شده‌ای وجود ندارد که محتوای خاصی که ما درخواب‌ها می‌بینیم را به یک رویای واقعی در گذشته یا آینده ما ربط بدهد.

دکتر درروپ توضیح می‌دهد: “رویاها همان فعالیت‌هایی هستند که هنگام خواب رخ می‌دهند.” شما می‌توانید در هر مرحله از خواب رویا ببینید، اما واضح ترین رویاهای شما معمولاً در چرت زدن‌های سریع و کوتاه مدت رخ می دهد. این دوره زمانی است که مغز شما بسیار فعال است، چشمان شما به سرعت در پشت چشمان بسته حرکت می کنند و وقتی به طور موقت بسته می‌شوند، همچنان می‌توانند تصوراتی داشته باشند.

محققان تجزیه و تحلیل رویاها را چالش برانگیز می‌دانند. زیرا ما اغلب آن‌ها را به خاطر نمی‌آوریم. دکتر درروپ می‌گوید: «حتی اگر مطالعه خواب انجام دهیم، اینطور نیست که بتوانیم به مغز شما نگاه کنیم و ببینیم در طول یک رویا چه اتفاقی می‌افتد». “این بخشی از دلیلی است که علم تجربی هنوز نمی‌تواند خواب و اتفاقاتی که درونش می‌افتد را اثبات کند.”

چرا خواب می‌بینیم؟

هنگامی که استرس یا اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنید، ممکن است بیشتر خواب ببینید. نوع رویاهایی که می‌ینید هم می‌تواند تغییر کند. دکتر درروپ می‌گوید دیدن کابوس‌ها یا رویاهای استرس‌زا (برای مثال، مورد تعقیب قرار گرفتن یا بودن در یک موقعیت ترسناک) زمانی که در زندگی واقعی‌تان استرس دارید رایج است.

خوابها به چه معناست؟

تعیین معنای رویاها یک سوال بزرگ است که پزشکان، محققان و دانشمندان هنوز در تلاش برای پاسخ به آن هستند. اما دکتر دراپ معتقد است که تعبیر خواب درواقع یک چیز ذهنی است؛ معنایی که شما به رویاهای خودتان نسبت می‌دهید بسیار معنادارتر از هر معنی است که من و هر شخص دیگری به خواب‌های شما نسبت می‌دهیم؛ زیرا این زندگی شماست و احتمالا بهتر از هرکس دیگری از اتفاقات گذشته یا حال آن باخبرید و می‌توانید نتیجه‌ای شخصی از آن برداشت کنید.

تعبیرهای شخصی

به عنوان مثال، دکتر دراپ توضیح می‌دهد که ممکن است خواب شما بیشتر نمایانگر چیزی باشد که شخصاً درحال تجربه آن هستید. به عنوان مثال، اگر شخصی اخیراً شغل خود را از دست داده است، یک رویای خاص در مورد پیدا نکردن کفش‌های خود می‌بیند و از این خواب نتیجه می‌گیرد که چیزی را در زندگی‌اش از دست می‌دهد. با این حال شخص دیگری که درحال طلاق گرفتن از همسرش است، این خواب را می‌بیند و معنای متفاوتی از شخص قبلی دریافت می‌کند.

خواب‌های منطقی

اگرچه تجربیاتی که در خواب دارید ممکن است به رویدادهای زندگی واقعی شما شبیه باشد، اما همیشه بدان معنا نیست که رویاهای شما می‌تواند واقع بینانه باشد. با این حال، گاهی اوقات حتی عجیب ترین خواب‌ها نیز توضیح منطقی دارند. دیدن افتادن دندان‌هایتان در خواب ممکن است به این دلیل باشد که شما در خواب دندان قروچه می‌کنید که نشانه استرس روانی شدید است.

چه چیزی باعث کابوس می شود؟

کابوس ها می توانند بسیار وحشتناک باشند و حتی زمانی که بیدار هستید اثرات طولانی مدت روی شما داشته باشند. دکتر درروپ می‌گوید: «با کابوس‌های شبانه، به‌ویژه کابوس‌های تکراری، ممکن است احساس کنید که در زندگی‌تان فیلمی ترسناک مدام تکرار می‌شود.”

قطعا صحبت کردن در مورد یک کابوس خیلی سخت است و وقتی این کابوس بارها و بارها تکرار شود، به این معنی است که مسیرهای عصبی شما در حال تقویت شدن است و ممکن است این کابوس مانند یک خاطره در ذهن شما ثبت شود.

دکتر دراپ می‌گوید کابوس‌ها معمولاً با شرایط و رویدادهای مختلف دیگری نیز مرتبط هستند، مانند:

• برای کسی که با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) زندگی می‌کند، کابوس ها اغلب جزء جداناشدنی از زندگی آن شخص می‌شود و ممکن است آن ترومای وحشتناک را چندین بار در خواب ببیند.
• الکل: افراط در مقداری زیاده روی می‌تواند کابوس‌ها را تشدید کند.
• فشار: سطوح بالای استرس می‌تواند منجر به دیدن کابوس‌های بیشتر نیز شود. به گفته دکتر دراپ، این اتفاق به احتمال زیاد به این دلیل است که استرس پردازش عاطفی را در حین خواب تشدید می‌کند.
• ترک دارو: کناره گیری از مصرف برخی داروهای ضدافسردگی نیز می2تواند باعث دیدن کابوس‌های بیشتری شود.

متخصصان اعصاب و روان می‌گویند “با قطع مصرف داروهای ضد افسردگی، اغلب خواب یا کابوس تشدید می‌شود.”

آیا خواب ندیدن طبیعی است؟

دکتر دراپ می گوید یک بیماری نادر به نام سندرم شارکو ویلبراند وجود دارد که در آن افراد اصلاً رویا یا خواب نمی‌بینند. این از دست دادن رویا به دنبال آسیب مغزی کانونی (معمولاً سکته مغزی) رخ می دهد.

با این حال، اکثر مردم خواب می بینند و ممکن است آن را به یاد نیاوردند.

در نهایت

دکتر درروپ توصیه می‌کند: اگر می‌خواهید آگاهی بیشتری نسبت به خواب‌تان داشته باشید، به محض اینکه از خواب بیدار شدید، جزئیات را یادداشت کنید.