مهم‌ترین علائم کم خونی در کودکان
آیا شما هم به زندگی سالم فرزندان خود فکر می‌کنید؟ اولین راه برای داشتن یک زندگی سالم این است که از میزان قوی بودن و میزان کامل بودن مواد مغذی در بدن آنها مطمئن شوید. آهن یک ماده مغذی است که برای رشد و تکامل کودک شما ضروری است، اما برخی از کودکان با کمبود آهن مواجه هستند. از این مطلب از وبلاگ اسنپ‌دکتر به این سوالات پاسخ خواهیم داد که چه عاملی باعث کمبود آهن در کودکان می‌شود، چگونه آن را تشخیص دهید و چگونه از کمبود و فقر آهن پیشگیری کنید.
چرا آهن برای کودکان مهم است؟
آهن به انتقال اکسیژن از ریه‌ها به سایر اعضای بدن کمک می‌کند و باعث می‌شود ماهیچه‌ها بتوانند اکسیژن را ذخیره کنند و مورد استفاده قرار دهند. اگر رژیم غذایی کودک شما فاقد آهن باشد، ممکن است دچار بیماری‌هایی از جمله ضعف و کمبود آهن شود.
کمبود آهن در کودکان یک مشکل رایج است. این موضوع می‌تواند در سطوح مختلفی رخ دهد، از کمبود خفیف تا کم خونی ناشی از فقر آهن؛ وضعیتی که در آن خون بدن انسان، گلبول های قرمز سالم و کافی ندارد. کمبود آهن درمان نشده می‌تواند بر رشد و تکامل کودک تأثیر منفی بگذارد.
کودکان به چه مقدار آهن نیاز دارند؟
نوزادان با آهن ذخیره شده در بدنشان متولد می‌شوند، اما مقدار ثابتی آهن اضافی برای رشد و تکامل سریع کودک مورد نیاز است. در ادامه مطلب راهنمای نیاز به آهن در سنین مختلف آورده شده است:
- 7 تا 12 ماه 11 میلی گرم
- 1 تا 3 سال 7 میلی گرم
- 4 تا 8 سال 10 میلی گرم
- 9 تا 13 سال 8 میلی گرم
- 14 تا 18 سال، دختران 15 میلی گرم
- 14 تا 18 سال، پسران 11 میلی گرم
چه کسانی در معرض خطر کمبود آهن هستند؟
- نوزادانی که نارس به دنیا می‌آیند یا وزنشان کم است.
- نوزادانی که شیر خشک می‌نوشند که با آهن غنی نشده است.
- کودکان 1 تا 5 ساله که روزانه بیش از (710 میلی لیتر) شیر گاو، شیر بز یا شیر سویا می‌نوشند.
- کودکانی که شرایط سلامت خاصی دارند، مانند عفونت‌های مزمن.
- کودکانی که به اندازه کافی غذاهای غنی از آهن نمی‌خورند.
- دختران نوجوان نیز بیشتر در معرض کمبود آهن هستند زیرا بدن آنها در طول قاعدگی آهن از دست می‌دهد.
علائم و نشانه‌های کمبود آهن در کودکان چیست؟
کمبود آهن می‌تواند توانایی کودک شما را برای عملکردهای روزانه‌اش مختل کند. با این حال، بیشتر علائم و نشانه‌های کمبود آهن در کودکان تا زمانی که کم خونی ناشی از فقر آهن رخ ندهد، ظاهر نمی‌شوند. اگر فرزند شما عوامل خطر کمبود آهن را دارد، با پزشک او صحبت کنید.
علائم و نشانه های کم خونی فقر آهن ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- پوست رنگ پریده
- خستگی
- دست و پاهای سرد
- کندی رشد
- اشتهای ضعیف
- تنفس سریع غیر طبیعی
- مشکلات خلقی
- عفونت های مکرر
- میل غیرمعمول به مواد غیر مغذی مانند یخ، خاک، رنگ یا نشاسته
چگونه می‌توان از کمبود آهن در کودکان پیشگیری کرد؟
اگر شما به نوزادتان شیر خشک غنی شده با آهن می‌دهید، احتمالاً او به اندازه کافی توصیه شده آهن را دریافت می‌کند. اما اگر اینطور نباشد، ممکن است کودک شما دچار کمبود آهن باشد و بهتر است با پزشک کودک در مورد مکمل آهن صحبت کنید. یک مکمل آهن ممکن است قطره‌ای از آهن باشد یا آهنی که در مکمل ویتامین گنجانده شده که با دوز خاصی روزانه به کودک داده می‌شود.
غذاهای غنی از آهن را سرو کنید. هنگامی که شروع به سرو مواد جامد برای کودک خود می کنید – معمولاً بین سنین 4 ماهگی تا 6 ماهگی – غذاهای حاوی آهن اضافه شده مانند غلات غنی شده با آهن، گوشت‌ها و لوبیاهای پوره شده را به او بدهید. برای کودکان بزرگتر، منابع خوب آهن شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و اسفناج است. در مصرف شیر زیاده روی نکنید. بین سنین 1 تا 5 سالگی، به کودک خود اجازه ندهید بیش از (710 میلی لیتر) شیر در روز بنوشد. افزایش جذب ویتامین C به افزایش جذب آهن رژیم غذایی کمک می‌کند. شما می‌توانید با دادن غذاهای غنی از ویتامین C – مانند مرکبات، طالبی، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی به فرزندانتان به جذب آهن در بدنشان کمک کنید.
در نهایت..
ممکن است برای شما سوال پیش آید که نیاز است که کودکتان را هرماه از لحاظ کمبود آهن آزمایش کنید؟
کمبود آهن و کم خونی و فقر آهن معمولاً از طریق آزمایش خون تشخیص داده می‌شوند. بهتر است همه‌ی نوزادان برای کم خونی و فقر آهن از سن 9 ماهگی تا 12 ماهگی و برای کسانی که فاکتورهای خطر کمبود آهن دارند، دوباره در سنین بعدی آزمایش شوند. بسته به نتایج غربالگری کودکتان، پزشک کودک شما ممکن است مکمل آهن خوراکی یا مولتی ویتامین روزانه یا آزمایشات بیشتر را توصیه کند.
کمبود آهن در کودکان قابل پیشگیری است. برای اینکه رشد و تکامل فرزندتان را در مسیر درست نگه دارید، غذاهای غنی از آهن را در وعده‌های غذایی و میان وعده‌ها قرار دهید و با پزشک کودک خود در مورد نیازهایش صحبت کنید.
