فرزندآوری، یکی از تصمیمات مهم زوجین در زندگی مشترک است. اگر قصد دارید که برای بارداری و فرزندآوری اقدام کنید، بهتر است پیش از اقدام به آن درباره نحوه بارداری، زمان تخمک گذاری و بایدها و نبایدهای آن اطلاعات کاملی داشته باشید..آگاهی شما درباره بارداری می‌تواند احتمال آن را افزایش دهد. در این مطلب از مجله سلامت اسنپ‌دکتر با نحوه بارداری و علائم آن بیشتر آشنا شوید.
برای اینکه زنان با اطمینان بیشتری وارد فرآیند تخمک گذاری شوند بهتر است ۵ روز قبل از تخمک‌گذاری رابطه جنسی داشته باشند. این برنامه احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. اما سوال اینجاست که چه زمانی تخمک‌گذاری در رحم زن شروع می‌شود؟ تخمک‌گذاری فرآیند رها شدن تخمک بالغ از تخمدان است. این ۶ روز مدت زمان بسیار مهمی است. تخمک‌ها در ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از رها شدن از تخمدان قدرت باروری دارند. علاوه بر آن اسپرم‌ها به مدت ۵ روز بعد از رابطه جنسی در اندام تناسلی زنانه زنده می‌مانند. بنابراین تخمک در همان ۵ روز بیشترین شانس لقاح با اسپرم را در لوله فالوپ دارد.
تأثیر چرخه قاعدگی در روند بارداری
در دوره ۲۸ روزه قاعدگی، بهترین زمان لقاح اسپرم و تخمک ۱۴ روز پیش از شروع خونریزی ماهانه است. اما در بیشتر زنان لقاح ۴ روز قبل یا بعد از روز چهاردهم دوره یک ماهه رخ می‌دهد. بسیار از زنان چرخه کامل ۲۸ روزه قاعدگی را تجربه نمی‌کنند. بنابراین بهتر است طول این دوره و میانه آن را در نظر داشته باشند. بررسی این تقویم نقش مهمی ایفا می‌کنند. زیرا به واسطه آن می‌توانند علائم و نشانه‌ها بارداری را حدس بزنند.
تغییر در ترشحات واژن
مهم‌ترین نشانه‌ای که خبر از بارداری زنان می‌دهد، تغییر در ترشحات واژن است. به‌نحوی‌که زنان با افزایش ترشحات واژن رو به رو می‌شوند. در ضمن حالت کشیده‌تر و مرطوب‌تری خواهند داشت. جالب است بدانید درست پس از تخمک‌گذاری مخاط دهانه رحم کاهش یافته، ضخیم‌تر و کدر شده و کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. راه دیگری که می‌توان برای اطمینان از بارداری به کار گرفت استفاده از کیت‌های تست تخمک‌گذاری است. این کیت‌ها با بررسی ادرار سطح هورمون‌ها را پیش از تخمک گذاری می‌سنجند. بنابراین نقش مهمی در تعیین احتمالی زمان تخمک گذاری بازی می‌کنند.
راه‌های افزایش احتمال بارداری
زنان زیادی در سطح جهان وجود دارند که تلاش می‌کنند باردار شوند اما به دلایلی شانس بارداری آنها کم است. با این حال راه‌های درمانی مختلفی وجود دارد. در ادامه نیز به سه راه مؤثر اشاره می‌کنیم.
- افزایش دفعات رابطه جنسی: شانس بارداری با افزایش تعداد دفعات رابطه جنسی زوج‌ها افزایش می‌یابد.
- رابطه جنسی در نزدیکی زمان تخمک گذاری: افزایش تعداد دفعات رابطه جنسی در نزدیکی زمان تخمک گذاری، احتمالی بارداری را افزایش می‌دهد.
- داشتن وزن مناسب: کاهش یا افزایش زیاد وزن احتمال بارداری را کاهش می‌دهد. بنابراین توصیه پزشکان به زنان، داشتن وزن مناسب است. زیرا اختلالات تخمک‌گذاری را به حداقل خود می‌رساند.
- در صورتی که زوج‌ها تصمیم دارند بچه‌دار شوند، از مشاوران سلامت و درمان راهنمایی بگیرند. این افراد تخصص و دانش لازم را دارند و می‌توانند به زنان و مردان توصیه‌هایی کنند که احتمال بارداری سالم و بدون دردسر را افزایش می‌دهد.
نبایدهای بارداری
علاوه بر اینکه باید اصولی را اجرا کرد که شانس بارداری را افزایش می‌دهد، باید به اصولی توجه کرد که اجتناب از آنها شانس بارداری سالم را افزایش می‌دهد.
- سیگار کشیدن و مخدرها ممنوع: تنباکو تأثیر منفی مضاعفی در بارداری دارد. زیرا سلامت کلی زن و مرد و همچنین سلامت تخم حاصل از لقاح را به خطر می‌اندازد. بنابراین از مشاور سلامت خود بخواهید که شما را برای ترک سیگار یا هر ماده مخدر دیگری راهنمایی کند.
- محدود کردن مصرف کافئین: پژوهش‌ها پیشنهاد می‌دهند که مصرف کافئین کمتر از ۲۰۰ میلی گرم در روز اثر منفی در بارداری ندارند.
- ورزش کردن شدید و سخت ممنوع: بیشتر از ۵ ساعت ورزش شدید و سخت در روز احتمال بارداری را کاهش می‌دهد. بنابراین شرایط فعالیت‌های بدنی خود را کامل با مشاور سلامت در میان بگذارید تا به درستی راهنمایی کند. حتی درباره داروهای مصرفی خود نیز با مشاور سلامت صحبت کنید.
چه موقع باید به دکتر مراجعه کرد؟
همیشه مشاوران ازدواج توضیحاتی درباره بارداری هم می‌دهند. زنانی که راه‌های پیشگیری را استفاده نمی‌کنند در همان سال اول ازدواج باردار می‌شوند. اگر زن کمتر از ۳۵ سال سن داشته باشد و همسرش هم سلامت جسمانی داشته باشد، بهتر است یک سال اقدام به بارداری کند و در صورتی که باردار نشد یا با مشکلاتی مواجه است، از پزشک زنان و زایمان و نازایی کمک بگیرد. زیرا ناباروری زن و مرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. امروزه راه‌های بسیاری برای درمان نازایی وجود دارد. با بررسی شرایط جسمانی و روحی و سوابق پزشکی و خانوادگی می‌توان بهترین راه درمانی برای بارداری را پیش گرفت.
علائم بارداری چیست؟
زنان برای اینکه بر اساس علائم مختلف بتوانند به باردار بودن یا نبودن خود مطمئن شوند، بهتر است به نکات زیر توجه کنند. عموماً رخ ندادن خونریزی ماهانه را علامت بارداری می‌دانند. اما آیا علائم دیگری وجود دارد که بتوان با اطمینان گفت که بارداری موفقیت آمیز بوده است؟
علائم رایج بارداری
مرسوم‌ترین علائمی که به بارداری موفق نسبت می‌دهند به شرح زیر است.
- رخ ندادن خونریزی ماهانه: اگر شما در دوره آمادگی برای فرزندآوری هستید. می‌توانید با مشاهده آمنوره (رخ ندادن قاعدگی) احتمال بارداری را مورد بررسی قرار دهید.
- پستان‌های نرم و متورم: هنگامی که زن باردار می‌شود هورمون‌ها با تغییراتی مواجه می‌شوند. این تغییرات باعث نرم و متورم شدن سینه‌های زنان می‌شود.
- حالت تهوع با استفراغ یا بدون آن: عموم زنان یک ماه بعد از بارداری با حالت تهوع همراه با استفراغ یا بدون آن مواجه می‌شوند. البته برخی هم چنین شرایطی را تجربه نمی‌کنند. علت این اتفاق به تغییرات هورمونی نسبت داده شده است. هرچند هنوز در مورد آن بحث وجود دارد.
- افزایش میزان دفع ادرار: تغییرات هورمونی باعث می‌شوند که فعالیت کلیه‌ها و دفع ادرار بیشتر شود. بنابراین فعالیت مثانه‌ها افزایش می‌یابد.
- احساس خستگی: یکی از علائم اولیه‌ای که در زنان باردار مشاهده شده است، خستگی مفرط است که باعث خواب آلودگی آنها می‌شود.
علائم احتمالی بارداری در برخی زنان
علاوه بر موارد فوق بعضی از علائم هم بین زنان باردار به وفور دیده می‌شود، از جمله:
- تغییرات خلق و خوی: تغییرات خلقی یکی از علائم تغییرات هورمونی در زنان باردار است. نوسانات خلقی در میان آنها شایع است.
- نفخ شکم: مانند اوایل دوره قاعدگی، در ابتدای بارداری نیز مشاهده می‌شود.
- لکه بینی ناچیز: زنان در ابتدای بارداری خود با لکه بینی مواجه می‌شوند. این لکه بینی به خاطر چسبیدن تخمک بارور شده به دیواره رحم است و ۱۰ تا ۱۴ روز پس از بارداری رخ می‌دهد.
- گرفتگی عضلات: یکی از علائم شایع در میان زنان باردار است.
- یبوست: به علت کند شدن عملکرد دستگاه گوارش و به خاطر تغییرات هورمونی در زنان باردار رخ می‌دهد.
- بی میلی به غذا: تمایل نداشتن به خوردن غذا آن هم به خاطر حساسیت به بو و طعم غذاها در زنان باردار دیده می‌شود.
- گرفتگی بینی: به خاطر خشک شدن مخاط بینی رخ می‌دهد. تغییرات هورمونی باعث خشکی مخاط و خونریزی بینی می‌شود. هرچند گاهی آبریزش بینی هم به همراه دارد.
کلام آخر
آنچه در این مقاله اسنپ‌دکتر گفته شد، علائم شایع و رایج میان زنان باردار است. اما همیشه هم نشانه بارداری نیست. گاهی این علائم می‌تواند حاکی از بیماری در زنان باشد، بنابراین بهتر است با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید و یا از راهنمایی مشاوران سلامت بهره‌مند شوید. شما می‌تواند از طریق اسنپ‌دکتر با پزشکان و متخصصان زنان زایمان به راحتی مشاوره بگیرید.
منابع: Mayoclinic 1, Mayoclinic 2
عالی بود لطفا بیشتر از این نوع مقاله بذارید سپاس