ورزش و تندرستی
-
تاثیرات شگفت‌انگیز ورزش بر کم‌خونی
ورزش یکی از راه‌های موثر برای بهبود وضعیت جسمانی است و نقش حیاتی در سلامت عمومی افراد دارد. یکی از…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ورزش‌ها برای کنترل دیابت
دیابت، یکی از بیماری‌های مزمنی است که به‌صورت مادام‌العمر به کنترل نیاز دارد. تاثیر ورزش بر کنترل یا پیشگیری از…
بیشتر بخوانید » -
آیا ورزش می‌تواند به افزایش قد کمک کند؟
ژن‌ها در تعین قد نهایی یک فرد ایفای نقش می‌کنند. همچنین در دوران رشد، یعنی کودکی و نوجوانی، عوامل محیطی…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مکمل‌ها برای شروع بدن سازی
یکی از مزایای مهم ورزش، افزایش عضله و قدرت بدنی است. مقدار مناسب ماهیچه به فرد کمک می‌کند تا بهترین…
بیشتر بخوانید » -
کراتین بدنسازی چیست و چه عوارضی دارد؟
کراتین شناخته‌شده‌ترین مکمل برای بهبود عملکرد در باشگاه است. این مکمل می‌تواند توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر آشتانگا یوگا بر سلامتی روح و جسم
آشتانگا یوگا (Ashtanga Yoga) یک سبک پویا از یوگا است که با تمرینات سخت فیزیکی همراه می‌شود و بر همگام‌سازی…
بیشتر بخوانید » -
راه‌هایی برای آب کردن سریع چربی شکم
یک روش خوب برای درمان چربی شکم این است که هر روز به مدت 25 دقیقه بدوید و از یک…
بیشتر بخوانید » -
چرا همیشه خسته‌ایم؟
خستگی در طول روز بعد از ساعت‌ها کار و فعالیت عادی‌ست. اما اگر همیشه احساس خستگی دارید، این خیلی عادی…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر ورزش در کاهش افسردگي
شايد امروزه بيشتر از هر دوران ديگری به افسردگي به‌عنوان یک بيماري تاثيرگذار بر ذهن، روح و جسم انسان‌ها اهميت…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر یوگا بر سلامت
یوگا به عنوان ورزش مراقبهای باستانی، در جوامع پرهیاهوی امروزی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. برای بسیاری…
بیشتر بخوانید »
