انواع انرژی درمانی چیست؟
آیا به قدرت انرژی در بهبود حال روحی و جسمی باور دارید؟ آیا درمان به واسطه انرژی‌ها می‌تواند جایگزین خوبی برای درمان با داروهای شیمیایی باشد؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها باید در ابتدا با روش‌های مختلف انرژی درمانی آشنا شوید. از ریکی (Reiki) گرفته تا شفای شمنیک (Shamanic Healing)، هر کدام از درمان‌های مبتنی بر دریافت انرژی دارای مزایای خاصی هستند و برای شرایط جسمی و روحی خاصی کاربرد دارند. در ادامه توضیحات کامل‌تری در این زمینه ارائه شده است.
انرژی درمانی چیست و چه انواعی دارد؟
انرژی درمانی (Energy healing) فرآیند بازگرداندن تعادل و سلامتی به میدان انرژی شماست. این روش درمان به این باور تکیه دارد که انرژی از بدن ما ساطع شده و در تمام محیط اطراف ما در جریان است. مختل یا مسدود شدن انرژی ما و اطراف ما، منجر به ناهماهنگی فیزیکی، عاطفی یا معنوی می‌شود.
انرژی درمانی می‌تواند برای رفع مشکلات مختلفی مانند موارد زیر مفید باشد:
- درد جسمانی
- استرس یا اضطراب عاطفی
- مشکلات رابطه
- انسداد یا رکود معنوی
انرژی تراپی انواع مختلفی دارد که هر کدام از آنها دارای رویکرد و مزایای خاص خود هستند. بسته به نیازها و شرایط شما، برخی ممکن است بیشتر از سایرین با سیستم انرژی فردی شما هماهنگ باشند. در ادامه با انواع متنوع انرژی درمانی آشنا خواهید شد.
ریکی
ریکی (Reiki) یک تکنیک درمانی است که از انرژی جهانی برای بازگرداندن تعادل و هماهنگی استفاده می‌کند. این روش توسط دکتر میکائو اوسویی در دهه ۲۰ میلادی در ژاپن پایه‌گذاری شده است. اصول ریکی شامل این باور است که هر فرد دارای انرژی ذاتی برای درمان خود است. تمرین‌کننده با قرار دادن دست‌های خود در نزدیکی یا روی بدن، این انرژی را به جایی که بیشتر مورد نیاز است، هدایت می‌کند. معمولا پزشک بسته به نیاز فرد، دست‌های خود را حداقل به مدت ۳ دقیقه در یک ناحیه نگه می‌دارد. گیرندگان این روش درمان ممکن است در طول یک جلسه احساس رهایی از احساسات مزاحم را داشته و به آرامش خوبی دست پیدا کنند.
طب سوزنی
طب سوزنی (Acupuncture) تمرینی است که از مسیرهای انرژی به نام مریدین‌ها (Meridians) برای بازگرداندن تعادل و هماهنگی استفاده می‌کند. اعتقاد بر این است که با وارد کردن سوزن در نقاط خاص در امتداد این مریدین‌ها، تمرین‌کنندگان می‌توانند هرگونه کرختی را رفع کنند و سلامتی و تندرستی را به جریان بیندازند. طب سوزنی به دلیل هزینه کمتر و دسترسی آسان، طرفداران بسیاری دارد. طب مدرن نیز اثربخشی طب سوزنی را در ایجاد تغییرات خاصی ثابت کرده است که از میان آنها می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- پاسخ‌های التهابی
- پاسخ‌های عصبی شیمیایی، از جمله تولید دوپامین، سروتونین و اندورفین
- پاسخ‌های ایمنی مانند افزایش گلبول‌های سفید خون
- پاسخ‌های گردش خون
این نوع درمان شامل قرار دادن سوزن‌هایی با نوک صاف در نقاط خاص بدن است که به ایجاد تعادل و بهبود انرژی راکد یا مسدود شده کمک می‌کند.
طب فشاری
طب فشاری (Acupressure) شکل دیگری از طب سنتی چینی (TSM) و مشابه طب سوزنی است. فقط در اینجا به جای سوزن، از فشار دست برای تحریک نقاط استفاده می‌شود تا انرژی بدن بتواند آزادانه حرکت کند. یک فرد می‌تواند این کار را به تنهایی یا با کمک پزشک انجام دهد.
ماساژ
ماساژ یکی از قدیمی‌ترین و رایج‌ترین روش‌های انرژی درمانی است. درمانگر از دستان خود برای حرکت انرژی در بدن استفاده می‌کند. این روش درمان برای تقویت آرامش و بهبود جریان خون در بدن می‌تواند مفید باشد. همچنین ماساژ برای بهبود برخی از دردها و کوفتگی‌های عضلانی کاربرد دارد. بسیاری از افراد ماساژ دادن را در رده درمان‌های مبتنی بر انرژی قرار نمی‌دهند؛ در حالی که قدمت این روش از درمان در اسناد تاریخی مشهود است.
انعکاس درمانی
انعکاس درمانی یا رفلکسولوژی (Reflexology) نوعی ماساژ است که در آن با اعمال فشار در نقاطی مانند روی دست‌ها، پاها و گوش‌ها برای بهبود دردهای روان‌تنی استفاده می‌شود. رفلکسولوژیست‌ها معتقدند که این نقاط فشار، مربوط به قسمت‌های مختلف بدن است. با ماساژ یا اعمال فشار به این نقاط، می‌توانیم انرژی را به جریان آزادانه تشویق کرده و تعادل را بازیابی کنیم.
کرانیوساکرال
کرانیوساکرال (Craniosacral) یک درمان لمسی سبک است که از تکنیک‌های دستی ملایم برای بررسی حرکت مایعات در داخل و اطراف سیستم عصبی مرکزی استفاده می‌کند. این درمان می‌تواند به کاهش استرس، سردرد تنشی و درد گردن کمک کند. کرانیوساکرال همچنین به عنوان یک روش انرژی درمانی مفید برای کمک به بازگرداندن تعادل و سلامتی پس از صدمات تروماتیک شناخته می‌شود.
یوگا
یوگا (Yoga) یک روش درمان باستانی است که از حرکت، مدیتیشن و سیستم چاکرا برای حمایت از بهبود و تندرستی بدن استفاده می‌کند. از میان سبک‌های محبوب یوگا که بر انرژی‌تراپی تمرکز دارند، می‌توانیم به کندالینی، آیینگار و وینیاسا اشاره کنیم. حرکات یوگا برای کاهش اضطراب، کاهش علائم افسردگی و بهبود گردش خون در بدن مفید هستند و از این نظر نیز کاربرد درمانی خوبی دارند.
چی کونگ
چی کونگ (Qigong) که تحت عنوان چی گونگ هم شناخته می‌شود، یک سیستم انرژی درمانی است که از حرکت، تنفس و تجسم برای باز کردن و متعادل کردن مسیرهای انرژی در بدن استفاده می‌کند. چی کونگ برای کاهش استرس، اضطراب و دردهای عضلانی می‌تواند مفید باشد.
صدا درمانی
صدا درمانی (Sound Healing) از صدا و ارتعاش برای بازگرداندن تعادل و هماهنگی در بدن استفاده می‌کند. با گوش دادن به صداها یا موسیقی خاص، می‌توانید قسمت‌های مختلف بدن را تحریک کرده، آرامش را تقویت کنید و وضوح ذهنی را بهبود ببخشید.
ایده‌های انرژی درمانی
از آنجایی که انرژی در همه چیز و همه جا وجود دارد، شما می‌توانید در پایان روز به وسیله تمرین‌های خاصی، به بهبود سطح انرژی و آرامش بیشتر خود کمک کنید. اگر انجام روش‌های بالا برای شما مقدور نیست، می‌توانید از این ایده‌های جالب استفاده کنید:
- زمانی را در طبیعت بگذارنید.
- با حرکات بدنی مورد علاقه خود (رقص، دویدن، پیاده‌روی، بوکس و …) گردش خون را در بدن خود بهبود ببخشید.
- ژورنال‌نویسی را امتحان کنید.
- حداقل ۱۰ دقیقه با خود خلوت داشته باشید و مدیتیشن کنید.
- تمرینات تنفس آگاهانه را انجام دهید.
آیا انرژی درمانی مبنای علمی دارد؟ برای چه مواردی استفاده می‌شود؟
هدف درمان مبتنی بر انرژی، ترویج جریان آزاد انرژی است. افراد می‌توانند از آن برای درمان یک بیماری خاص یا احساس آرامش بیشتر استفاده کنند. جلسات انرژی درمانی اغلب در مراکز ماساژ، مراکز پزشکی سنتی یا برخی از کلینیک‌ها اجرا می‌شود. افراد اغلب از این روش درمان برای بهبود شرایط زیر استفاده می‌کنند:
- مشکلات خواب
- التیام زخم
- مشکلات مربوط به فشار خون
- آرتروز
- افسردگی
- ترس
- فشار و تنش
- اضطراب
- دردهای جسمانی
- سردرد
- میگرن
- تهوع و استفراغ
- خستگی مفرط
در حالی که جنبه‌های خاصی از انرژی درمانی در علم قابل ارزیابی نیستند، شواهدی مبنی بر اثربخشی این روش‌های درمانی برای بهبود برخی از بیماری‌ها موجود است. نتایج یک مطالعه در سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که انجام درمان‌های مبتنی بر انرژی می‌تواند درد تونل کارپال را کاهش داده و احساسات منفی را از بین ببرد. همچنین ممکن است برای کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب مفید باشد. مطالعات تحقیقی خاصی نیز در مورد طب فشاری، روش درمان ریکی و طب سوزنی وجود دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.
تحقیقات در مورد طب فشاری
شواهد به دست آمده از یک منبع مورد اعتماد در سال ۲۰۲۱ نشان می‌دهد که طب فشاری ممکن است درد زایمان و طول مدت انقباضات را کاهش دهد. با این حال، آزمایش‌های باکیفیت بالا برای تایید این یافته‌ها ضروری است. یک بررسی سیستماتیک در سال ۲۰۲۰، استفاده از طب فشاری را برای درمان کمردرد مزمن در بزرگسالان، به مدت ۴ هفته ارزیابی کرده است. نتایج درمان، تغییرات چشمگیری را در کاهش درد، ناتوانی و بهبود کیفیت خواب نشان داده است. محققان به این نتیجه رسیده‌اند که طب فشاری یک روش غیرجراحی موثر، ایمن و کم‌هزینه برای درمان کمردرد مزمن است.
پژوهش‌های مربوط به درمان ریکی
یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۲۱، اثربخشی ریکی را در کنار فیزیوتراپی و دارو درمانی در کاهش کمردرد و بهبود فعالیت‌های روزانه در افراد مبتلا به فتق دیسک بین مهره‌ای مقایسه کرد. نتایج نشان می‌دهد که انرژی درمانی به سبک ریکی، یک راه ارزان برای تسکین سریع درد و بهبود عملکرد روزانه است.
پژوهش‌های مربوط به طب سوزنی
تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۲۰ نشان می‌دهد که طب سوزنی در درمان درد ناشی از میگرن و فیبرومیالژیا موثر است. همچنین می‌تواند برای کاهش درد گردن و کمر مفید باشد. محققان با توجه به عوارض کم و ارزان بودن طب سوزنی، آن را به عنوان یک روش درمانی جایگزین معرفی کرده‌اند. طب سوزنی همچنین ممکن است برای بهبود وضعیت‌های جسمانی زیر مفید باشد:
- گرگرفتگی
- حالت تهوع
- خستگی مرتبط با سرطان
- علائم رینیت آلرژیک
- علائم آلرژی دائمی
علاوه بر این، یکی از بزرگترین منابع متاآنالیز مورد اعتماد در مورد طب سوزنی که در مجموع ۱۷۹۲۲ بیمار را شامل می‌شود، نشان داد که این روش برای درمان درد مزمن موثر است.
سخن پایانی
انرژی درمانی یک روش درمان تخصصی و بی‌خطر است. پیش از انجام این روش‌های درمانی باید با پزشک در مورد اهداف درمانی خود مشورت داشته باشید. تحقیقات بسیاری بر اثربخشی بسیاری از روش‌های انرژی تراپی انجام شده است.
در صورت نیاز به مشاوره در مورد هر کدام از این روش‌های درمانی می‌توانید از طریق اسنپ‌دکتر اقدام کنید. با نصب سوپر اپلیکیشن اسنپ و ورود به اسنپ‌دکتر، امکان برقراری ارتباط با پزشکان متخصص در زمینه‌های مختلف وجود دارد و می‌توانید در محیطی امن و همیشه در دسترس، با پزشکان مجرب و مورد اعتماد مشورت داشه باشید و بهترین گزینه‌های درمانی را دریافت کنید.
