چگونه سختی خداحافظی برای مهاجرت را از بین ببریم؟
در مسیر مهاجرت، مراحل سختی پیش روی شما وجود دارد که یکی از آنها سختی خداحافظی برای مهاجرت است. اغلب مهاجران ترس و نگرانی خاصی برای خداحافظی و دوری از خانواده، دوستان و عزیزان خود دارند که البته این ترس منطقی است. سختی لحظات جدایی گاهی آن‌قدر زیاد می‌شود که فرد تصمیم می‌گیرد تا بدون خداحافظی، عزیزان خود را ترک کند؛ اما با این کار حسرت از دست دادن لحظات و حتی در آغوش گرفتن عزیزان خود را همیشه در ذهن خواهد داشت. اگر شما نیز برنامه مهاجرت دارید، این مطلب از مجله اسنپ‌دکتر را از دست ندهید تا با راهکارهایی برای غلبه بر مشکلات و سختی‌های خداحافظی از عزیزان خود آشنا شوید.
سختی خداحافظی برای مهاجرت
مهاجرت فرصتی برای تغییر و دستاوردهای جدید است، اما قدم گذاشتن در این مسیر، به معنای دوری از شهر و کشور و خانواده و عزیزان شما خواهد بود. در هنگام خداحافظی، سختی‌های دوری از عزیزان شما، از همیشه بیشتر احساس می‌شود. البته این سختی ادامه‌دار خواهد بود و هر بار پس از دیدن خانواده و دوستان خود، در هنگام خداحافظی ناراحت و غمگین می‌شوید.
اگر از تجربه دیگر مهاجران پرس‌وجو کنید، اغلب آنها ترجیح می‌دادند تا برای رفتن به فرودگاه تنها باشند یا بارها تکرار کرده‌اند که «من خداحافظی را دوست ندارم!» اما فرار از این لحظه، راه درمان مشکل شما نیست! اغلب مهاجرانی که تنها به فرودگاه رفته یا با دوستان خود خداحافظی نکرده‌اند، دلتنگ آخرین بوسه، آخرین آغوش و آخرین خداحافظی واقعی می‌شوند. پس شما نیز به جای فرار از خداحافظی، بهتر است تا راهکارهای غلبه بر این سختی را بدانید.
راهکارهایی برای غلبه بر سختی خداحافظی برای مهاجرت
اکنون به سوال اصلی می‌رسیم که چگونه می‌توان بر مشکلات و سختی‌های خداحافظی برای مهاجرت غلبه کرد. در ادامه این بخش، راهکارهای خوبی را برای حل این مشکل، ارائه کرده‌ایم.
۱. برای انجام کارهای قبل از مهاجرت برنامه‌ریزی کنید
قبل از مهاجرت، شما کارهای زیادی خواهید داشت؛ از بستن چمدان و آماده کردن وسایل گرفته تا سپری کردن اوقات خوش با دوستان و خانواده! از ماه‌ها قبل از سفر، برای انجام تمامی این کارها برنامه‌ریزی داشته باشید. این برنامه‌ریزی، استرس و اضطراب شما را کمتر می‌کند و می‌توانید از لحظات خود در کنار عزیزان خود لذت ببرید. به جای فکر کردن و هیولا ساختن از سختی خداحافظی برای مهاجرت، سعی کنید تا وقت بیشتری را به عزیزان خود اختصاص دهید و خاطرات خوشی از روزهای آخر خود در ایران بسازید.
۲. به جای فرار از خداحافظی، با آن روبه‌رو شوید
خداحافظی شاید سخت به نظر برسد، اما برای اغلب افراد، لحظات ناب و بی تکراری است. به جای فرار از خداحافظی قبل از مهاجرت، با آن روبه‌رو شوید. همه چیز به رفتار شما بستگی دارد؛ پس اگر غمگین باشید و مدام غصه بخورید، لحظات خود را از دست می‌دهید. به جای فرار یا فرو رفتن در غم و ناراحتی، با روحیه‌ای شادتر و انرژی مثبت، عزیزان خود را در آغوش بگیرید و با آنها خداحافظی کنید. اجازه ندهید که ترس و غم، فرصت خداحافظی را از شما بگیرد.
۳. به احساسات خود فرصت بروز بدهید
سختی خداحافظی برای مهاجرت زمانی آسان‌تر می‌شود که احساسات واقعی خود را بروز بدهید. عزیزان خود را ببوسید، در آغوش بگیرید، با آنها حرف بزنید، شاد باشید، لبخند بزنید، عکس یادگاری بگیرید و هر آنچه که در ذهن دارید، انجام بدهید. بروز این احساسات، لحظات جذابی را برای شما به وجود می‌آورد و خاطرات خوشی می‌سازد. حال اگر در میان تمامی این احساسات، چند قطره اشک هم ریختید، طبیعی است!
البته نباید نقش بازی کنید یا خود را متفاوت از چیزی که هستید، نشان دهید. شما مجبور نیستید که حرف‌های قلمبه سلمبه بزنید یا کارهای متفاوت بکنید. خود واقعی‌تان باشید و احساسات واقعی خود را در لحظه خداحافظی نشان دهید. این احساسات واقعی همان چیزی است که برای خداحافظی به آن نیاز دارید.
۴. مثبت فکر کنید
همه چیز در ذهن شما شکل می‌گیرد؛ پس به جای منفی‌بافی، افکار مثبت را در ذهن خود پرورش دهید. اگر بارها و بارها در ذهن خود تکرار کنید که من توانایی خداحافظی با دوستان و خانواده خود را ندارم؛ این کار سخت و سخت‌تر می‌شود. به جای این افکار منفی، به این فکر کنید که «من فرصت بودن با عزیزان خود و یک خداحافظی واقعی با آنها را از دست نمی‌دهم و لحظات خوبی خواهم داشت!»
این افکار مثبت، ترس و ناراحتی‌های شما را کمرنگ‌تر می‌کند. فراموش نکنید که این خداحافظی همیشگی نیست؛ شما باز هم به ایران باز می‌گردید و همیشه فرصت دیدار مجدد با عزیزان خود را خواهید داشت. پس به جای منفی‌بافی، به تجربه‌های جدید خود پس از ورود به یک کشور دیگر و تلاش برای رسیدن به موفقیت‌های بزرگ فکر کنید.
۵. برنامه‌های هیجان‌انگیزتر برای خداحافظی بچینید
اگر یک برنامه متفاوت و هیجان‌انگیز برای خداحافظی بچینید، کار شما آسان‌تر و جذاب‌تر می‌شود. مثلا یک سفر جذاب ترتیب بدهید و همراه خانواده به سفر بروید. ترتیب دادن یک مهمانی و دورهمی نیز ایده خوبی برای خداحافظی است. به این فکر کنید که خود شما و عزیزانتان چه چیزی را بیشتر دوست دارید و سپس مطابق آن، یک برنامه جذاب بچینید.
تهیه یک هدیه جذاب، درست کردن یک آلبوم از عکس‌های چند نفره و دو نفره یا هر برنامه دیگری که عزیزان شما را سورپرایز کند، ایده خوبی برای خداحافظی است. حتی می‌توانید هدیه خود را در بخشی از اتاق یا داخل وسایل خانواده و دوستان خود قرار دهید تا با پیدا کردن آن خوشحال شوند. پس به جای فکر کردن به سختی و ناراحتی خداحافظی، وقت خود را برای فکر کردن به یک برنامه جذاب اختصاص دهید؛ باور کنید که با این کار، همه چیز آسان‌تر می‌شود!
۶. در هنگام خداحافظی، با عزیزان خود حرف بزنید
برای برخی افراد خداحافظی کار سختی است؛ چراکه حرفی برای گفتن ندارند. حرف زدن و برقراری ارتباط کلامی، کار شما و دیگران را آسان‌تر می‌کند. به عزیزان خود بگویید که آنها را چقدر دوست دارید و از بودن‌ها و زحمات آنها، ممنون هستید. تشکر کردن پیش از خداحافظی، شاید کلیشه‌ای به نظر برسد؛ اما احساس خوبی دارد.
درباره موضوعات مختلف حرف بزنید و سکوت نکنید. در میان صحبت‌های خود، به امیدهای آینده اشاره کنید، درباره خاطرات خوش قدیمی حرف بزنید، شوخی کنید، بخندید و از هر دری سخن بگویید تا لحظات خداحافظی آسان‌تر و جذاب‌تر شود.
۷. به جای فرودگاه، مکان دیگری را برای خداحافظی انتخاب کنید
برای برخی افراد بیشترین سختی خداحافظی برای مهاجرت، لحظات آخر در فرودگاه است. اگر شما نیز میل چندانی برای خداحافظی در فرودگاه ندارید، برنامه دیگری بریزید. در واقع لازم نیست که تمامی خانواده یا دوستان شما به فرودگاه بیایند. مثلا می‌توانید روزهای قبل از پرواز، یک مهمانی در خانه، رستوران، باغ یا هر مکان دیگری بگیرید و با خانواده خود خداحافظی کنید.
برای دوستان شما نیز می‌تواند یک ایده مهمانی یا دورهمی، بهتر از خداحافظی در فرودگاه باشد. پس به خود سخت نگیرید و اگر لحظات جدایی در فرودگاه را تلخ می‌دانید؛ برنامه بهتری برای خداحافظی بریزید. بروز احساسات، شوخی و خنده، عکس گرفتن و حرف زدن در مکانی دیگر، راحت‌تر از فرودگاه است.
۸. مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشید
اگر شما مریض باشید یا درگیر یک بیماری جسمی شوید، برای خود شما یا عزیزانتان، سختی خداحافظی برای مهاجرت بیشتر خواهد شد. در هفته‌ها و روزهای مانده به پرواز، بیشتر مراقب سلامت جسمی خود باشید. در هر جایی غذا نخورید، لباس مناسب بپوشید، از محیط‌های آلوده دور شوید، فاصله خود را با افراد بیمار حفظ کنید و حسابی مراقب باشید.
علاوه بر سلامت جسمی، آرامش روحی و روانی شما نیز اهمیت زیادی دارد. بدون شک، زمانی که افسرده و غمگین باشید، خداحافظی هزاران برابر سخت‌تر می‌شود. پس، از موقعیت‌ها و افرادی که شما را افسرده و غمگین می‌کنند، دور شوید و برای شادی و خوشحالی خود و عزیزانتان تلاش کنید. زمانی که از نظر جسمی و روحی، در سلامت کامل به سر ببرید، می‌توانید برای خداحافظی برنامه خوبی بریزید و بر سختی‌های آن غلبه کنید.
استفاده از مشاوره یک روان‌شناس برای غلبه بر مشکلات روحی مهاجرت
آنچه در ذهن ما به عنوان سختی خداحافظی برای مهاجرت تلقی می‌شود، نوعی فشار روحی روانی است که بر احساسات ما غلبه می‌کند. اگر با وجود راهکارهای کنار آمدن با سختی‌های خداحافظی، همچنان نمی‌توانید احساسات خود را کنترل کنید؛ کمک گرفتن از یک روان‌شناس، بهترین راهکار برای شما است.
البته منطقی به نظر می‌رسد که پیش از مهاجرت، وقت کافی برای نوبت گرفتن از مطب یک روان‌شناس یا مراجعه حضوری را نداشته باشید. در این شرایط، خدمات اسنپ دکتر بهترین گزینه خواهد بود. برای استفاده از این خدمات نیز تنها کافی است تا از طریق وب‌سایت یا سوپر اپلیکیشن اسنپ اقدام کنید. پس از درخواست مشاوره، نوبت شما مشخص شده و می‌توانید به صورت تلفنی از مشاوره بهترین روان‌شناسان بهره‌مند شوید. با کمک یک متخصص، مطمئن باشید که سختی‌ها و ناآرامی‌های روحی شما برای مهاجرت، به شیوه بهتری برطرف می‌شود.
