اختلال ADHD را بشناسید
اگر از طرفداران و کاربران پروپاقرص شبکه‌های اجتماعی باشید، به خوبی می‌دانید اختلال ای دی اچ دی این روزها در فضای مجازی سروصدایی به پا کرده است. به طوری که بسیاری از کاربران در مورد تجربه‌ها و تاثیراتی که این بیماری روی زندگی‌های آنان گذاشته است، محتواهای متعددی منتشر کرده‌اند. حتی برخی از والدین بعد از رسانه‌ای شدن این بیماری، کودکان خود را برای تشخیص این اختلال پیش پزشک متخصص بردند. به بیماری‌های این چنینی که در شبکه‌های اجتماعی برجسته می‌شوند و صحبت درباره آنها خجالت آور نیست، اصطلاحا لقب بیماری شیک داده می‌شود. اگر می‌خواهید با اختلال ADHD که یکی از اختلالات شیک این روزها به شمار می‌آید، آشنا شوید این مقاله را در وبلاگ اسنپ‌دکتر تا انتها مطالعه کنید.
افرادی که ADHD دارند چگونه رفتار می‌کنند؟
اگر در اطرافیان خود فردی را می‌شناسید که بی‌قراری، بیش فعالی و مشکل در تمرکز و توجه دارد، احتمال اینکه دچار اختلال عصبی Adhd باشد، بسیار است. این اختلال هم در کودکان و هم در بزرگسالان وجود دارد و باعث مختل شدن عملکرد روزانه افراد می‌شوند. این اختلال عصبی بسیار شایع است و علت دقیق آن هنوز مشخص نشده، اما محققان معتقدند که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و عصبی در بروز آن تاثیرگذار است.
اختلال نقص توجه چند نوع دارد؟
پزشکان متخصص آمریکایی در کتاب راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ۳ نوع ADHD را شناسایی کرده‌اند:
- بیش فعالی
- بی توجهی (که قبلا ADD نامیده می‌شد)
- ترکیبی (بیش فعالی و بی توجهی)
علائم ADHD یا اختلال در توجه در بزرگسالان چیست؟
هر فردی که ADHD (اختلال کمبود توجه و بیش فعالی) دارد می‌تواند حالات و علائم مختلفی داشته باشد. اما نشانه‌های کلی این اختلال عبارتند از:
- مشکل در تمرکز و توجه: فرد ممکن است به سختی بتواند روی وظایف روزانه خود توجه و تمرکز کند.
- بی قراری و بیش فعالی: ثابت و آرام نشستن در یک مکان برای این افراد سخت و غیرقابل تحمل است.
- مشکل در اتمام تکالیف: به آخر رساندن و تمام کردن پروژه‌ها برای بزرگسالان و تکالیف برای کودکانی که اختلال ای دی اچ دی دارند بسیار سخت و حتی غیر ممکن می‌شود.
- بی نظمی: نظم دادن به کارها و وسایل با این اختلال جور در نمی‌آید.
- تحمل پایین در ناکامی‌ها: شکست‌ها و تجربه‌های تلخ تاثیرات بیشتری روی این افراد می‌گذارد.
- نوسانات خلقی: افرادی که ADHD دارند خلق و خوی آنها مدام در حال تغییر و تحول است و حالات ماندگار کمتر در آنها دیده می‌شود.
- زودجوش بودن: واکنش سریع نشان دادن به موقعیت‌های مختلف در این افراد بیشتر دیده می‌شود.
- مشکل در مواجهه با استرس: مدیریت کردن استرس و موقعیت‌های تنش‌زا برای افرادی که اختلال نقص توجه دارند، بسیار دشوار است.
- سریع صحبت کردن: تند صحبت کردن می‌تواند یکی از علائم یا نشانه های مرتبط با ADHD باشد. در حالی که همه افراد مبتلا به ADHD سریع صحبت نمی‌کنند.
کودکان ADHD چه ویژگی‌هایی دارند؟
کودکان مبتلا به ADHD (اختلال کمبود توجه/بیش فعالی) ممکن است علائم و نشانه‌های مختلفی از خود بروز بدهند. نشان دهند. علائم ADHD در کودکان، به دو دسته اصلی بی‌توجهی و بیش‌فعالی طبقه‌بندی می‌کنند.
علائم بی‌توجهی عبارتند از:
- مشکل تمرکز روی کارها یا فعالیت‌ها
- اشتباهاتی که ناشی از بی‌دقتی باشد
- بی‌نظم بودن در انجام کارها
- فراموشی و حواس پرتی
- مقاومت در انجام فعالیت‌های ذهنی
علائم بیش‌فعالی شامل موارد زیر می‌شود:
- بی قراری، راه رفتن مداوم و چرخیدن
- ترک مکرر صندلی در شرایطی باید ثابت نشست
- دویدن یا بالا رفتن بیش از حد در موقعیت‌های نامناسب
- مشکل در شرکت در فعالیت‌های آرام
- غالباً قبل از اینکه سوال کامل شود، شروع به صحبت می‌کنند
توجه داشته باشید که این علائم باید دائمی باشند و در موقعیت‌های مختلف (خانه و مدرسه) دیده شوند؛ همچنین روی عملکرد و رشد روزانه کودک تاثیر زیادی بگذارند.
ADHD چگونه تشخیص داده می‌شود؟
هیچ آزمایش واحدی برای شناسایی ADHD وجود ندارد. پزشک برای تشخیص ADHD، علائم شما یا فرزندتان را در شش ماه گذشته بررسی می‌کند. غالبا پزشکان معاینه فیزیکی هم انجام می‌دهند تا هرگونه شرایط پزشکی و روانپزشکی که باعث بروز نشانه‌ها شده باشد را در نظر بگیرند.
راهنمای تشخیص ADHD در کودکان
کودکانی که ۶ ماه به صورت دائم نشانه‌هایی را که بالاتر گفته شد از خود بروز بدهند، باید برای بررسی بیشتر به پزشک مراجعه کنند. توجه داشته باشید که علائم مورد بررسی باید روند زندگی و رشد کودک را مختل کرده باشند.
تشخیص ADHD در بزرگسالان
نوجوانان و بزرگسالان مسن‌تر ممکن است نیاز داشته باشند که به طور مداوم فقط پنج مورد از این علائم را در چندین موقعیت نشان دهند. توجه داشته باشید که نوجوان یا بزرگسالانی که نشانه‌هایی از ای دی اچ دی از خود نشان می‌دهند، باید از کودکی این علائم را داشته باشند.
درمان اختلال ADHD
در بیشتر موارد، ADHD با ترکیبی از رفتار درمانی و دارو، درمان می‌شود. برای کودکان پیش دبستانی (۵ تا ۴ سال) مبتلا به ADHD، رفتار درمانی، به ویژه آموزش برای والدین، به عنوان اولین مسیر درمان قبل از دارو توصیه می‌شود. اینکه چه درمانی بهتر عمل می‌کند به کودک و خانواده بستگی دارد. برنامه‌های درمانی، زمانی اثربخش خواهند بود که نظارتی دقیق در طول درمان صورت بگیرد.
علائم ADHD را مدیریت کنید و سالم بمانید
علاوه بر رفتاردرمانی و دارودرمانی، داشتن یک سبک زندگی سالم می‌تواند مقابله با علائم ADHD را برای کودک آسان‌تر کند. برای مدیریت علائم می‌توانید موارد زیر را رعایت کنید:
- ایجاد عادات غذایی سالم مانند خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل و انتخاب منابع پروتئین بدون چربی
- شرکت در فعالیت بدنی روزانه براساس سن
- محدود کردن استفاده از تلویزیون، رایانه، تلفن و سایر لوازم الکترونیکی
- میزان خواب توصیه شده در هر شب بر اساس سن
تعریف ADHD چیست؟
برخی از کارشناسان معتقدند “کمبود توجه” تعریفی اشتباه از اختلال ADHD است و “تنظیم زدایی توجه” می‌تواند توصیف دقیقتری باشد؛ زیرا اکثر افراد مبتلا به ADHD امکان توجه بیش از حد به برخی موضوعات را دارند. آنها فقط نمی‌توانند توجه خود را در مسیر درست، در زمان مناسب و با ثبات مهار کنند.
