عوارض گریه‌های خاموش در دوران کرونا

یکی از مهم ترین عوارض همه‌گیری ویروس covid19 که کمتر به آن پرداخته شده است، عوارض گریه‌های خاموش در کرونا است. روند مرگ و مردن، با وجود اجتناب ناپذیر بودن آن در زندگی، اتفاقی است که باعث ترس و اضطراب می‌شود. واکنش افراد نسبت به مرگ با اعتقادات شخصی، تفکر اجتماعی، فلسفی و فرهنگ آن‌ها ارتباط دارد. در طی شیوع ویروس کرونا در جهان، تا زمان نوشتن این مقاله 1668073 مورد مرگ در 216 کشور جهان گزارش شده است

. این آمار هر ساعت در حال افزایش است. متاسفانه بحث در مورد مرگ به دلیل همه‌گیری این بیماری، تبدیل به یک صحبت روزمره شده است. اما خانواده‌ها نمی‌توانند با از دست رفتگان خود خداحافظی کنند و مراسم عزاداری و سوگواری را انجام دهند. این اتفاق پذیرش مرگ را برای بازماندگان پیچیده تر می‌کند.

رنج روانی کسانی را که بستگان یا دوستان خود را از دست داده‌اند افزایش می‌یابد. در حال حاضر بسیاری از قربانیان COVID-19 بدون حضور خانواده یا دوستان در انزوای بیمارستانی در حال مرگ هستند.

مراحل پذیرش مرگ توسط بازماندگان

هنگامی که فردی با مرگ نزدیکان مواجه می‌شود، پنج مرحله را تجربه می‌کند. انکار، عصبانیت، مذاکره، افسردگی و سرانجام فرآیند سوگواری برای از دست دادن و پذیرش آن. مراسم‌ها و آیین‌ها باید وجود داشته باشند تا روند سوگواری و ترمیم درست روحیه بازماندگان وجود داشته باشد. در همه جوامع، هنگام وقوع مرگ، خانواده و حلقه اجتماعی آن به روش‌های اجتماعی و سنتی خود و براساس معانی مشترک بین افراد به این اتفاق واکنش نشان می‌دهند.

هیچ مرگی بدون آداب مرگ وجود ندارد. سوگواری، روش ضروری برای بیان و تحکیم پیوندها، تشویق به اشتراک گذاشتن احساسات، ارزش گذاری موقعیت‌های خاص و تقویت انسجام اجتماعی است. بنابراین ضروری است که اعضای خانواده و اطرافیان برای به وجود آوردن شرایط ابراز غم و اندوه، به پذیرش مرگ در بازماندگان کمک کنند.

در بیماری همه گیر COVID-19، به دلیل میزان بالا و سرعت انتقال آلودگی بیماری، امکان به جا آوردن این سوگواری از افراد گرفته شده است.
بنابراین فقدان مراسم تشییع جنازه و آداب و رسوم نیز باعث درد می‌شود. آسیب‌های عاطفی را بیشتر می‌کند که این موضوع نگران کننده است. زیرا درد ناشی از ضربه روحی می‌تواند عواقب جسمی فوری و طولانی مدت مانند فیبرومیالژیا و اختلال استرس پس از سانحه ایجاد کند. این اختلال عمیق از عوارض گریه‌های خاموش در کرونا است.

مراسم خاکسپاری عملکرد درمانی دارد. زیرا به اعضای خانواده و دوستان کمک می کند تا فقدان عزیزان خود را بپذیرند. این مراسم درک روند عزاداری را برای خانواده و دوستان آسان می‌کند.

• سرویس تخصصی تست کرونا اسنپ دکتر با هدف دسترسی راحت‌تر افراد راه‌اندازی شده ‌است. شما می‌توانید از طریق اپلیکیشن و سایت اسنپ دکتر نسبت به رزرو تست کرونا اقدام کنید.

عوارض گریه‌های خاموش در کرونا

در طی همه گیری، افزایش نگران کننده آمار میزان افسردگی، افکار خودکشی، اضطراب، بی خوابی علاوه بر احساسات منفی مانند ترس، عصبانیت، استرس، غم و تنهایی را نشان داده است. همه این احساسات همراه با تنهایی درد زندگی را تشدید می‌کند. پایان دادن این وضعیت می‌تواند باعث ایجاد و افزایش تنش شود و به تبع آن مشکلات بیماران مبتلا به بیماری‌های روانپزشکی وخیم‌تر شود.

علاوه بر این، باید در نظر گرفت که روند روبرو شدن با مرگ، برای اکثر افراد پیچیده است و گریه‌های خاموش در کرونا این مسئله را تشدید می‌کند. آیین‌هایی که برای درک مفهوم مرگ در طول زمان انجام شده است، تا حد زیادی بر سلامت روان یک جمعیت تأثیر می‌گذارد. در حقیقت COVID-19 فرصت خداحافظی آخر را از خانواده‌ها می‌گیرد و باعث به وجود آمدن عوارض گریه‌های خاموش می‌شود.

در چنین مواقعی فرار از بحث دائمی در مورد بحران موجود در اطراف ما غیرممکن است. همه اخبار، شبکه‌های اجتماعی و گفتگوها درباره وضعیت فعلی همه‌گیری است. بسیاری از فعالیت‌هایی که افراد برای استراحت یا تمرکز حواس خود را استفاده می‌کنند لغو می‌شوند و تعداد بیشتری از مردم در انزوا و تنهایی هستند.

جلوگیری از تشدید عوارض گریه‌های خاموش

۱. از پیگیری منظم اخبار صرف نظر کنید. منابع خبری خود را محدود کنید و فقط در ساعات خاصی از روز اخبار را بررسی کنید. به افکار خود استراحت دهید.
۲. رعایت یک برنامه منظم روزانه که شامل برخی از زمان‌ها برای آرامش است نیز مفید است. فعالیت‌هایی که باعث پرت شدن حواس شما از شرایط موجود می‌شود را، پیدا کنید. تماشای فیلم‌های قدیمی یا سریال‌های تلویزیونی، خواندن، هنرها و صنایع دستی می‌توانند به آرامش افکار شما کمک کنند.
۳. اگر دوستان یا اقوام به طور مداوم در مورد شرایط صحبت می‌کنند، از آن‌ها بخواهید مدتی در مورد چیزهای دیگر صحبت کنید. آنها نیز ممکن است احتیاج به تغییر این روند داشته باشند.
۴. حتی اگر نمی‌توانید به صورت حضوری با دوستان و عزیزان خود معاشرت کنید، سعی کنید با روش‌های دیگر برای برقراری ارتباط تلاش کنید. زیرا انزوای اجتماعی تاثیر بسیار زیادی در تشدید شدن مسائل مربوط به روان دارد.

فراموش نکنید، در یک وضعیت همه گیری بیماری، بحث‌های زیادی درباره مرگ و مردن وجود دارد و این اتفاق می‌تواند احساسات وحشتناکی را برای کسانی که دچار اضطراب و مشکلات روحی هستند ایجاد کند.

همچنین احساسات و خاطرات بد از سوگ‌های گذشته را یادآوری کند. حتی ممکن است احساس ترس از مرگ خود را در فرد ایجاد کند. برای گذراندن این دوره همه‌گیری بیماری، و کم کردن عوارض آن، روحیه خود و اطرافیانتان را حفظ کنید. امید داشته باشید که این شرایط سخت به زودی پایان خواهد یافت.

منبع: cancercare,cruse,fnfeurope,frontiersin