روانشناسی
-
چطور صبح‌ها بدون خستگی بیدار شویم؟ تکنیک‌های شروع روز با انرژی
همه ما تجربه کرده‌ایم که گاهی اوقات، با وجود اینکه به اندازه کافی خوابیده‌ایم، باز هم احساس خستگی و کوفتگی…
بیشتر بخوانید » -
دارو درمانی یا تراپی؛ برای درمان اضطراب کدام بهتر است؟
احساس اضطراب، تجربه‌ای ناخوشایند اما رایج است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این…
بیشتر بخوانید » -
کمبود آهن در زنان؛ علائم، درمان و بهترین مکمل‌ها
کمبود آهن یکی از شایع‌ترین مشکلات تغذیه‌ای در زنان است که اغلب نادیده گرفته می‌شود. این کمبود می‌تواند فراتر از…
بیشتر بخوانید » -
اختلال اضطراب فراگیر (GAD)؛ علائم، علت‌ها و درمان موثر
طبیعی است که هر از گاهی، مخصوصاً وقتی زندگی پر از استرس باشد، احساس نگرانی یا اضطراب کنیم. اما اگر…
بیشتر بخوانید » -
برنامه‌ریزی درسی براساس چرخه‌های مغزی
آیا تا به حال حس کرده‌اید بعد از یک یا دو ساعت مطالعه، ذهن خسته می‌شود و دیگر تمرکز لازم…
بیشتر بخوانید » -
تأثیر رژیم غذایی بر خلق‌وخو و اضطراب
تغذیه سالم تنها برای سلامت جسمانی مهم نیست؛ تحقیقات نشان می‌دهند که نوع رژیم غذایی می‌تواند خلق‌وخو و سطح اضطراب…
بیشتر بخوانید » -
تکنیک گراندینگ؛ راهی ساده برای کنترل اضطراب
تکنیک گراندینگ یا زمین‌گیرسازی ذهن (Grounding) یک روش ساده و کاربردی برای بازگرداندن توجه از افکار مضطرب‌کننده یا نشخوار ذهنی به…
بیشتر بخوانید » -
همه چیز درباره ریتم اولترادیان و چرخه تمرکز و استراحت بدن
در دنیای پرشتاب امروز، بهره‌وری و کارایی در محیط‌های کاری به یکی از دغدغه‌های اصلی تبدیل شده است. یکی از…
بیشتر بخوانید » -
خستگی دیجیتال چیست و چطور درمان می‌شود؟
در دنیای امروز، تکنولوژی به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی بدل شده است. با این حال، استفاده مداوم از ابزارهای دیجیتال می‌تواند…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر اضطراب بر تصمیم‌گیری و راهکارهای مدیریت آن
تصمیم‌گیری تحت فشار و اضطراب می‌تواند ما را به مسیرهای نادرست هدایت کند. خریدهای بی‌دلیل، ترک شغل یا تصمیمات شتاب‌زده…
بیشتر بخوانید »
